肩の可動域 その３
おはようございます
昨日は動画をどうやってあげたらいいかわからなくて、四苦八苦してたら日付が変わってしまいました・・・
今日は肩の外旋、内旋という動きについてです。
これらの動きは、例えば野球でボールを投げたり、女性なら下着をつけるときに必要な可動域です。
また、肩のバンザイするときも多少この動きが必要になりますので、この外旋内旋の動きが不自由な人は怪我をしやすかったり、肩こりやいろんな痛みの原因になります。
改善トレーニング
インスタグラムに動画を載せましたので、ぜひご覧ください。
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