リラックスするオススメの食材
こんにちは。今日は日中に予定があり、投稿がこんな時間になってしまいました。
うちに当院によくある問い合わせの一つに自律神経失調症があります。
症状は人それぞれですが、眠れなかったり、理由もなく不安になってしまったりと様々です。
その方々のお話を聞かせていただくと、休む時には休む、働く時には働くというような、生活にメリハリがなく、ずっと気持ちが焦っているような人が多い気がします。
そこでワンポイントアドバイス。
ビタミンB6を摂取していきましょう。
ビタミンB6は神経興奮抑制作用があります。幸せホルモンと言われるセロトニンや不安や緊張を解してくれるGABAの合成してくれます。
ビタミンB6はにんにく、マグロ（赤身）、マグロ（トロ）、カツオ、イワシの丸干し、きな粉、塩さけ、乾燥大豆、さんまの開きがオススメです。
いろんなことをやってもリラックスできないという人は、食事を変えてみたら良いかもしれないです。
やってみて。
今よりちょっとでも良い身体になりますように。
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