寝ている時にいびきをかく人へ
おはようございます。
寝ている時にいびきをかく人へワンポイントアドバイス。
次のエクササイズをやってみてください。
1：ベロを上顎に10秒強く押し当てる
2：ベロをした顎に10秒強く押し当てる
3：ベロを頬に10秒強く押し当てる（左右どっちも）
4：ベロで口の中を大きく１０回回す。（右回り左回り）
いびきをかく原因の一つにベロの筋力低下があります。
ベロをしっかり動かして筋力をつけてあげることで、いびきの改善がされるかもしれません。
やってみて。
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