前腕の回旋角度が日常生活にどれだけ影響するか、徹底解説！
みなさん、普段どれだけ腕を自由に使っていますか？
食事や書字、洗顔など、
日常的な動作の中で腕の回旋運動（つまり、前腕が回内・回外する動き）が
いかに重要か考えたことはありますか？
この研究では、前腕の回旋角度がどれだけ
日常生活動作（ADL）に影響を与えるか、実験的に分析しています。
結果から言うと、前腕が回外できないと、
めちゃくちゃ不便です。
特に回外60度から90度の角度は、
肘の動きと組み合わせて多くの動作が支えられています。
今回は、前腕がどれくらい曲がるとどの動作ができるのか、
そして前腕が動かなくなると何が起こるのかについて、
わかりやすく解説していきます！
背景：前腕の動き、知られざる重要性
前腕、つまり肘から手首にかけての部分の
回内・回外運動は、日常生活における多くの動作を支えています。
たとえば、物を掴む、書く、食べる、
顔を洗うといった動作の多くが、前腕の動きに依存しています。
では、前腕が回旋できないとどうなるのか？
これを調べた研究はあまり多くありませんでした。
この研究では、前腕の回内・回外を異なる角度で固定し、
どの動作が困難になるかを実験的に調査しました。
これにより、前腕の可動域がどれほど重要かを明確にし、
日常生活動作（ADL）への影響を評価しました。
方法：どうやって調べた？
実験には、右利きの健常な成人24名が参加しました。
彼らの前腕を6つの異なる角度
（回内60度、回内30度、中間位、回外30度、回外60度、回外90度）で
固定し、それぞれの角度で以下の4つの動作を行ってもらいました。
書字動作：名前を書く動作。
食事動作：箸を使って食事を取る動作。
洗面動作：顔を洗う動作。
トイレ動作：トイレでの拭き取り動作。
これらの動作は、日常生活で非常に重要な動作です。
対象者は、それぞれの動作がどれだけ簡単か、
困難かを自己評価し、
3点（容易）、2点（やや困難）、1点（困難）、0点（不能）
というスコアで評価しました。
さらに、肘の角度も測定し、
前腕の動きと肘の動きがどのように関連しているかを調べました。
これによって、前腕の回旋角度が
どれだけ日常動作に影響を与えるかを明らかにしました。
結果：前腕がどれだけ動くかが肝心！
実験結果から、
前腕の回旋角度がどれほど日常生活動作に重要かがはっきりしました。
書字動作では、回内30度が最もスムーズに行える角度であることがわかりました。逆に、回外90度では非常に難しく、字を書くのに苦労することが確認されました。書字には、ある程度の回内角度が必要ということですね。
食事動作は、回外30度から60度が最も楽に行える角度です。特に、箸を使う動作では、回外60度が最も適していました。逆に、回内60度では食事が難しくなり、ほとんどの対象者が困難を感じていました。箸を使うには、しっかりと前腕を回外できることが重要だということです。
洗面動作も、回外60度から90度が最適な角度でした。顔を洗う際には、腕をしっかり回外して手を顔に持っていく必要があるため、回内60度ではほとんどの対象者が洗顔を完了できませんでした。つまり、顔を洗うには回外できるかどうかがポイントですね。
トイレ動作では、回外60度から90度が最も適した角度であり、後方から拭く動作をスムーズに行うために重要でした。回内の角度では、ほとんどの被験者がこの動作を行うのに苦労しました。トイレの動作、普段は意識しないかもしれませんが、これも回外角度が肝心なんです。
結論：回外60度が最強！
今回の研究から、
前腕の回外角度が日常生活において
いかに重要かがはっきりしました。
特に、回外30度から60度が、食事、洗顔、トイレといった
多くの日常動作において最も適した角度だということがわかりました。
逆に、回内の角度、特に回内60度では、
多くの動作が困難になることが確認されました。
回内の角度で困難になる動作が多いのは意外かもしれませんが、
実際には回外できないと、
日常生活の多くの場面で不便を感じることが多いんです。
また、この研究で興味深かったのは、
前腕の回旋が制限されても、
肘の屈曲や伸展が日常生活の動作に補助的に役立つということです。
前腕の動きが制限されても、
肘を使ってある程度動作を補完できることが確認されました。
まとめ：前腕の可動域は侮れない！
前腕の回旋運動、普段あまり意識しないかもしれませんが、
日常生活において非常に重要です。
今回の研究は、
特に回外30度から60度が、食事や、洗顔など、
日常動作において最も適していることを示しました。
リハビリや治療を行う際には、
前腕の可動域を確保することが重要です。
特に、回外角度をしっかりと維持することが、
日常生活の質を高めるための重要なポイントです。
前腕の動きが制限されると、
肘や肩など他の部分を使って動作を
補完することができますが、
やはり前腕が自由に動くことが一番の理想です。
これからリハビリやトレーニングを行う方も、
前腕の回旋角度に注目してみてください。
日常生活の動作が驚くほど楽になるかもしれませんよ！
タイトル: 前腕の固定角度の違いによる日常生活動作の難易度について
著者: 井上有美子 山 本 泰 雄 ら
掲載誌: 理学療法学 第 22 巻第 7 号 433 〜436頁
発行年: 1995