④『固定観念』を上書き保存!
『固定観念を書き換える』
みなさん、こんにちは。
『自分の感情をコントロールする専門家』
森本佳和です。
今回は日々の出来事に対して
私たちが無意識に意味づけをしている
脳にあるデータベース
『固定観念』を書き換える方法を
お話をしたいと思います。
例えば
会社員であった私の事例で言いますと
会社で嫌いな上司から終業まじかに
「悪いんだけれど明日の会議の資料を
今日中に仕上げて欲しい」
と言われたとします。
私は
「何で今言うのだ!もっと早く言ってくれれば良いのに!」
「だいたい、自分がつくる資料ではないか!」
と呟いてイライラをこらえながら作成したとします。
感情デドックス+固定観念書換え
STEP1:紙に今の素直な氣持ち書き出す
①上司に対する悪口を書き殴る
例.・上司はバ○だ!クズだ!
・上司は何もわかっていない!
・無能のクセして、命令するのではない!
etc
②自分への扱いに対する怒りを書き殴る
例.・なぜ私にだけ!意地悪だ!
・私だけ損をしている!
・軽い扱いをされている氣がして悔しい!
etc
(とにかく書き出す。氣がすむまで)
STEP2:嫌な感情をつくり出している原因である
『固定観念』を洗い出す
STEP1-②の文章を使います
例.・なぜ私にだけ!意地悪だ!
⇨私は意地悪をされていると言う固定観念
・私だけ損をしている!
⇨私だけ損をさせられていると言う固定観念
・軽い扱いをされている氣がして悔しい!
⇨私は軽い扱いをされると言う固定観念
上記から、
私はこんな氣持ち
言わば『固定観念』を持っていると氣づく!
ここまでの手順が
いわゆる自分の感情に寄り添うと言うことです。
STEP3:『固定観念』の書換え
例.・なぜ私にだけ!意地悪だ!
⇨私は期待をされている!
・私だけ損をしている!
⇨私だけ知識が増える!
・軽い扱いをされている氣がして悔しい!
⇨私は信頼されている!
ちょっと、強引なぐらいのポジティブ解釈をしてください。
『固定観念』は思考の癖!脳トレーニング!
感情デドックスをまとめますと
・思うがまま悪口を書き殴って不満を解消する
・『固定観念』を洗い出す
・『固定観念』を書換える
自分の心の中の
無意識なネガティブ思考『固定観念』は何か?
を見つけて書換えすることが
魂の向上であり
自分の現実をどんどんよくして行きます。
そしてこの繰り返しが
引き寄せの法則に則って
自分がのぞむ現実をつくり出すことが出来るのです。
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