今日の気付き４４

糖尿病の通院日。
食事指導の予約を入れている為、変更不可。
指導前３日間の食事を記録し提出しなければいけないのに予約を１週間勘違いして会社で気づき青ざめる。糖尿病手帳は家だし、食事記録もしていない。
記録簿は車にあったけど、手帳はなし。
仕方なく思い出しながら記録したけど完全ではない。それに今回は７月末消費期限の備蓄用桃缶を食べてるから何か言われる。

結果・・・やっぱり桃缶は突っ込まれる。野菜少ない。食べるの難しい場合
　　　　　食膳に無糖無塩の野菜ジュース。食物繊維（粉でお茶に混ぜるの　
　　　　　で良）をとるように

野菜ジュース、食物繊維は試してみる価値あり。

診察はいつも通り体重をはかり、採血して検査。
血糖値は前回とほぼ変わらず。hba1cは下がっている。
体重も減っている。無理せず、この調子で。
質問もないので終了。
最後に、次回手帳は忘れずにね。

やはり自分だけでは体重や血糖値は変わらなかっだろうから
改善するための食事指導や診察（通院）は、ズボラな私には一番合った方法だったのだろう。
通院し始めて４キロ痩せたけど誰からも痩せたといわれないので
見た目は変わっていないのか。