髪の毛が抜けやすい・・もしかするとそれは？

髪の毛は「抜けやすかったり、細かったり」と悩みを抱える方が多い箇所でもあります。

そんな悩みがある方に知っておいていただきたいのは

それって「栄養不足」かも？という観点です。

髪の毛は日常的に何気ない存在ですが、こやつも細胞の集まりです。毛母細胞という髪の根本にある細胞から、細胞分裂を行っています。

また、髪の毛の根本には「毛乳頭」という箇所があり毛細血管から得る栄養を「毛母細胞」に渡しています。

髪が伸びるというのは厳密にいうと「髪の根本で行われた細胞分裂によって、外側に髪を押しあげている」ということです。

この毛母細胞はヒトの中でも細胞分裂や増殖のスピードが激しい箇所のため栄養の需要も大きいところです。また、活性酸素の攻撃や血流の悪化の影響を受けやすい組織でもあります。

毛髪の健康を維持するためには「たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、イノシトール、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、セレン」などが多くの栄養素を総動員させていく必要があるのです。

さらに、髪の毛は無くても命には直結しない部分でもあるため後回しにされやすい部分でもあります。例えば、鉄が不足すると「赤血球」などに優先して栄養がまわされるため、髪の毛の成長が弱まります。

これらのことからわかるように髪の毛の不調は「栄養不足」を考える1つの指標ともなります。

たんぱく質やビタミン・ミネラルを意識したら髪の毛が太くなった、増えたというのは栄養界隈のあるあるです。

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