えのきの栄養成分や重量(g)を栄養コンシェルジュが解説
１株あたりの重量 : 180g、１株あたりのkcal : 40kcal、100gあたりのkcal : 22kcal、食品カテゴリー : ③ 【簡単な説明】 食物繊維が3.9g/100gと多く含まれており、ほとんどが不溶性食物繊維です。そのためよく噛んで食べないとウ〇チでそのまま出てきます（笑）内臓脂肪を減らしてくれるので、メタボリックシンドロームの方にもおすすめです☆ちなみに生食はNG！ １株あたりの重量 : 180g、１株あたりのkcal : 40kcal、100gあたりのkcal : 22kcal、食品カテゴリー : ③ 【簡単な説明】 食物繊維が3.9g/100gと多く含まれており、ほとんどが不溶性食物繊維です。そのためよく噛んで食べないとウ〇チでそのまま出てきます（笑）内臓脂肪を減らしてくれるので、メタボリックシンドロームの方にもおすすめです☆ちなみに生食はNG！