味噌汁に救われた話

月経前症候群でダウンした。
職場には行けたのにダメだった。

重たい体を引き摺りながらなんとか帰宅。
とにかく何もしたくない状態が続いてただひたすらに無になっていた。

あー今日何も頑張ってないな。
みんな忙しい中頑張ってるのにな。
そんな罪悪感を抱えつつも「でもダメな時はダメだから仕方ない」と無理やり切り替えた。

今日はどうやら夫も疲れ切っていてお互いご飯はそれぞれあるものを食べるスタイル。
これを許してくれる夫には感謝だ。

ご飯はなんとか炊いたからおかずはウインナーと即席味噌汁。
この即席味噌汁を作ったのが大正解。
私の心と体に元気と安心を取り戻してくれたのだ。
お椀に、味噌、本出し、白だし、乾燥わかめ。
あとはお湯を注ぐだけの簡単な味噌汁だけど
めちゃくちゃ温まるし美味しい。

どうやら味噌汁にはセロトニンの元となるトリプトファンが豊富で、睡眠の質の向上や精神安定に繋がるらしい。

月経前症候群も食べるものを変えるだけで緩和されるだろうしメンタルも安定する。
一気に変えるのは難しいから少しずつ少しずつ。

味噌汁のおかげで今夜はぐっすり眠れそう。
また明日から頑張ろう。