【話題沸騰】アーシングとは？
みなさん、「アーシング」って
ご存知ですか？
今日は、今話題の「アーシング」について
お話ししていきたいと思います。
アーシングとは
アーシングとは
素手や素足で直接自然に触れることです。
ただ、地面に触れるだけ？
と思ってしまいそうですが、
実は、血流改善や
自律神経のバランスを整えるなど
心身にとってさまざまな効果・効能があると
言われています。
おすすめする理由
人の体は電気を通しやすく
スマホや電化製品が発する電磁波の中で
生活しているため
体内は帯電した状態になってしまっています。
いつも足が冷えている人や
足の裏が湿っている人
足のむくみがある人、足の臭いが強い人は
電気が帯電している可能性があるので
アーシングがおすすめです。
また、アーシングをすることで
副交感神経（リラックス神経）が優位になり
リラックス効果があると言われています。
そのため、
睡眠の質を改善する効果も期待できます。
方法
「アーシング」の方法は
至ってシンプルで、裸足になってから
10分ほど海辺や土の上を歩くだけで
体の活力がみなぎってきます。
とてもシンプルなことなのに
多くの人ができていない生活を
送っているのではないでしょうか？
自然の中に身を置き、深呼吸をし
五感を活性化させることで
心身ともに元気になっていきます。
「心や身体の調子がイマイチ」なときは
浜辺や公園へ行き、
「アーシング」を実践してみてください。
また、
自分の呼吸に気付くことを
大切にしてみてください。
ぬぴこ