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happy_echium96
しんどい時
こんにちは。沼メンタルです。
昨日は、本当にしんどい一日でした。
最近、うつ状態が続いていて、ご飯を食べても美味しく感じない。
TV観てても楽しくない。何も興味ない。
買い物がストレスの発散なのか、１日に１回は必ず、買い物をしないと気がおさまらない。（スーパーでもネットでも）
iPhoneが手放せなくて、すぐに”X”（旧Twitter）やYouTubeをみたり、ゲームする。
それこそ、スマホ脳というように、記憶力が低下する。昨日の夜ごはんがすぐ出てこないなど。
急に寒くなってきたので、寒暖差も大いに影響していると思います。
ここ数日、感じることは、スマホ依存と姿勢の悪さです。
スマホは、２２時以降は見ないようにする。
時間がある時は、ストレッチをして、健康に気を遣おうと思います。
先日、ニュースでやっていたのですが、急な寒暖差でぎっくり腰になる方が多かったようです。
寒暖差とぎっくり腰は、関係あるんだ？と客観的に観ていましたが、急な寒暖差が原因のようです。
寒暖差がある日々なので、ご自愛ください。
最後まで、読んでいただきありがとうございます！
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