夜夜食を食べてしまいます。夜食おいしい。どうすればやめられますか？

夜遅くまで起きている限り、夜食はやめられません。

夜食を防ぐ唯一の方法は
早く寝るようにすることです。

さらに早く寝るためには
早く起きて陽を浴びるしかありません。
陽を浴びることで夜に眠れという指令が身体に放出されます。

深夜帯にがっつり系が食べたくなるのも
完全に気のせいです。

ここでいう気のせいは
脳的には空腹だが、身体は求めていない、という意味です。

ストレスが溜まっている時に