【#60】精神と時間を消費してしまった

今回で60記事目です。
なんとか2ヶ月書き続けることがてきました。

そんなめでたい？日ですが、嫌なことがあってマイナス方向に負の感情が爆発する日となりました。
爆発したところで、人には迷惑をかけていませんよ。
ただ、脳内爆発していました。

こういう時は書けば良いと学習したので、noteの記事を書くことにしました。
2000文字程度書きましたが、ボツにしました。
隠しても溢れ出る負の感情と、自分語り（いつも自分語りだけど）が凄すぎたので。

記事はボツにしましたが、書いていて学べることもありました。
脳内で感情が爆発しているときに考えていたのは、過去と未来のことでした。

過去に出来た心の古傷をえぐり、変えられない過去を何度も嘆いていました。
そして、どうなるかわからない未来を勝手に想像して、腹を立て不安になっていた。

過去は変えられない。
未来だってどうなるかわからない。
どうにもならないものばかりに目を向けて、自分で自分を傷つけて、怒って、不安になっていた。
ボツ記事を書いている最中にその事に気付きました。

どうにもならない事に悩む時間は無駄だったし、精神的にいらぬダメージを受けてしまった。
なんともお馬鹿な話です。
お馬鹿な話ではあるけれど、悩みの多くは過去と未来に関することが多い気がする。

今、ここ……
今、この瞬間を生きよう

こんな言葉もありますが、まさにその通りですね。
悩むにしても、過去の傷を癒すためにどうすればいいか考えるか、嫌な未来を回避するために今できる対策を考える方が建設的です。
今という視点で物事を見ないと、どうにもならないことで悩んで、時間も精神力も無駄にしてしまう。


まさに今回の件がそうでした。
自分を傷つけながら文章を書いてしまったけれど、そのおかげで自分の思考が客観視出来ました。
変えられないか過去や分からない未来ばかりを見ていたせいだと気付いたら気持ちがふっと軽くなりました。
それと同時に無駄なことに時間と精神を使ったなぁと反省もしましたが……。

それでも、わかってよかった。
やっぱり、自分の気持ちを書いていくというのは自分を知る良い手がかりになりそうです。

私は今という視点に立って考えることが苦手です。
そのことを自覚していけば、無駄に悩むことも減っていくかな？
今回は書いていて気付いたけれど、書かずに悩みの内容が過去のことか未来のことか、それとも今のことかを判断して、考えるべきことを見極めたいです。
これもすぐに出来ることじゃないので、そのうちできるようになればいいなぁ程度でゆっくりやっていきたいと思います。