健康ダイエット俱楽部｜サポーターじま(섬)

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健康ダイエット俱楽部｜サポーターじま(섬)

オンラインダイエットサポート 健康ダイエット俱楽部 サポーターをしております じまと申します。 40歳の現役ダイエッター 肥満予防健康管理士経験を経て アラフォー～アラフィフ世代の健康のためのダイエット情報を発信中！ 皆様ご一緒に健康ダイエットに取り組みましょう！！！

N's H Diet 目標編

今回は目標について 準備編でもお伝えしました 準備の一つ 目標ですね！

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    • N's H Diet 準備編

      意を決して 今日から痩せるぞ ダイエット始めるぞ！

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      • 三大栄養素とは…

        はいっみなさんこんにちはぁ元HDAの섬(ジマ)です！ 本日は 三大栄養素とは… 脂質・糖質・たんぱく質 今さらではありますが、基本的なことから始めます！ 何故かと言うと… 一点だけ注意があります。 糖質と炭水化物！ みなさん違いわかりますか？ 炭水化物は 糖質＋食物繊維ということ！ つまり成分表などで炭水化物の表示だと 糖質がどれくらいの割合で含まれているか… わかりません… ここ糖質控える上でも重要！！！ 現在はこの三大栄養素のバランス 特に糖質の割合が こ

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        • 良質な脂質を摂り、糖質を控える

          はいっみなさんこんにちはぁ元HDAの섬(ジマ)です！ 良質な脂質を摂り、糖質を控える シンプルに基本はこの二つ！ 以前からやってきたダイエットの 基本となる基準 まずはここから始めていただく 何故かと言うと… シンプルな方が続けやすいからです！ その上で色々なダイエットのメソッドなどを理解する！ 何事も基準が無いとぶれてしまうから！ そこからは自分が良いと思ったやり方を取り入れれば良い！ 先ずは基本を理解してから様々なメッソドを ご自身のライフスタイルに応じて

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        N's H Diet 目標編

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          肥満を予防して健康を管理する！

          はいっみなさんはじめまして、サポーターのじまです！ 私は以前 HDA(Healthy Diet Adviser) 肥満予防健康管理士 といいます 一般社団法人日本肥満予防健康協会が 認定・発行している資格を取得し セルフマネジメントの一環として 社内の教育研修として指導したり その他、個別でオンラインのダイエット相談をするようになり 約500名ほど請け負いダイエットアドバイザーとしての実績をつけることもできました。 その後は仕事も変わり、 自分の健康維持のためにと緩くダイ

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          肥満を予防して健康を管理する！

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