松りんごの歩く脳トレ間違い探し
私が監修した『松りんごの歩く脳トレ』は、国立長寿医療研究センター開発の『コグニサイズ』の実践者研修を受けて、オリジナルで作りました。
脳トレと運動を同時にすることでさらに効果が上がることは医学的に認められているからです。
毎回音楽を変えてそれぞれ3〜6分で400〜600歩に短縮し、ノリノリ歩き脳トレ動画にしてみました❢
とにかく楽しくやってみてください♪あっという間に終わります♪
『歩く脳トレ』は、歩くことで
①生活習慣病の予防
②転倒の予防
③骨粗鬆症の予防
④睡眠の質の向上
そして
⑤ダイエット❢
にも効果が期待できます。
そして『歩く』ことは簡単なのでどなたでも体力アップすることができます。
米国立老化研究所他４施設が4800人を対象に研究した結果、
1日8000歩歩くと4000歩しか歩かない人に比べて、死亡リスクが51%も減ったそうです。
松りんごの『一生ボケない歩く脳トレ』は、1回の動画で約500〜600歩も歩けます。脳トレしながら歩くので楽しくあっという間に時間が経ちます🎵
毎日最低2回プラス1000歩で死亡リスク減です🎵
ぜひ、チャンネル登録して毎日の習慣に取り入れてください