パワークリーン100kg挙げるためには効率のいい○⚪︎ー○の習得が大事！

パワークリーン100kg挙げたいならシリーズの3つ目
SQとDLを活かす効率のいい○○編です。

パワークリーン100kg達成のための3つの条件
1.バックスクワット150kgの達成
2.デッドリフト130〜145kg程度挙げる　
3.SQとDLを活かす効率のいい○○の習得　←今回

前々回がバックスクワット、前回がデッドリフトときました
皆さんが基本的にやっているであろうスクワットとデッドリフト
それぞれ必要なパワークリーン100kg挙げるために必要な重量はわかりました。

今回はその2種目をしっかり活かすために
必要なことを紹介していきます！

最後にこの記事を読めば
パワークリーン100kg達成のための道筋が見えてくるでしょう！

オンライン指導もしているのでパワークリーン伸ばしたい方はぜひ連絡ください！

3.SQとDLを活かす効率のいい〇〇の習得