サポート選手の指導で東京へ
1月16日(月)に東京に行ってました！
お前東京で何してんねん。
って思う方もいるかもしれませんが
実はオンラインでサポートしているクライアントさんが
海外から帰ってくるということで直接コーチングをするためにきました。
最近はBlack shipsでトレーニングしたようです。
フォーム指導！
前回指導した時から
大きく記録を伸ばして今はフランスのチームで活躍しています。
今回は指導の様子をちょっとだけ公開します！
今の記録からさらに
スナッチとクリーン＆ジャークを伸ばしたいということと
オンランの指導では教えきれない部分などを詰めていきました。
スナッチの指導
指導日の前日にフランスから帰ってきたのと
その前１週間はカゼを引いていたらしく
最初はスナッチで軽く体をほぐしながらフォームチェック
最近はスナッチに波があり
失敗が多くなっていたようなので動きを見直しました。
クセとして胸を張りすぎて腰が反ってしまうので
そこをまず改善していきました。
腰を反らしすぎると力が入っている感じはするのですが、
2ndプルの時に力が伝わりにくくなります。
腰を反らしすぎた状態では
バーベルか股関節まで適切に上がってきたとしても
伸び上がる時に反っている分上半身が起き上がりやすくなったり、
股関節を伸展しにくくなります。
また、キャッチの時に
体をバーベルの下に素早く潜らせることもできなくなります。
静香さんは
動画で見ていると気がつけなかったのですが
思っているよりも肩甲骨を寄せていて
胸を突き出す姿勢になっていました。
まずはそこを整えていきました。
ここから先は
2,303字
この記事のみ
¥
500
サポートしていただけると嬉しいです！サポートは記事を書く活動費に使わせていただきます！