HSP ムリにポジティブになるより大事なこと♡

福岡市　全国（オンライン）

『まじめながんばりやさんの心が軽くなり強みを活かして生きるマインド』を発信している みきです😊

あなたは、落ち込んだ時に「ポジティブにならなければ…」
と思うことありませんか？

私は沢山ありました！


仕事で失敗して落ち込んだとき
家事を協力しない夫へのイライラを抱えつつ子どもにあたってしまい罪悪感を感じたとき

落ち込んだ自分に対して「何でこんなになってしまうんだろう…」と思い責めてしまう
だからまた落ち込む
悪循環と分かっていつつ毎回そのループにはまってしまう…

もっとポジティブだったらいいのにの繰り返し

ここから抜けるにはどうしたらいいのでしょう

私のおすすめの方法は

『不安や落ち込むのを受け入れる』です

実は私、２０年間ジャーナリングをやっています
最近は【セルフケアノート】を使って不安、怒り、焦りなどのネガティブな感情をみてあげています
そして書いて受け入れると「ふわっと」気持ちが軽くなるんですよ♡
そう!これが「自己受容」です

こうやってノートで自己受容を継続、繰り返していくと
思考グセがだんだんと軽くなってきます


だからまた同じような状況になったとしても
落ち込みにくくなるんですね～♡

結局、ムリにポジティブにならずに、感情を否定せずよりそって
受け入れるのが生きやすくなる近道なんですね!

『優しいがんばりやさんの心が軽くなり、強みを活かして生きる方法』を発信しています。お役立てくださいね

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