セルフイメージを高める

初めまして。ぷにと申します。

定期的に自分のセルフイメージがどうなっているか、確認するのが大事です。

セルフイメージとは、

「自分が自分のことをどう思っているか・どう認識しているか」

ということです。

で、人間って面白いもので、必ずセルフイメージ通りの人間になるんですね。

「自分は優しい」というセルフイメージを持っていれば、そのような人間になります。

セルフイメージって、言語化できるものに関わらず、1人の人間に対して無数持っていると思うんです。

例えば、

・客観的に見てもわかること

「私は学生である・社会人である」

「私の年齢は〇〇である」

から、

・無意識で持っているもの

「私は何をやってもうまくいく‪/‬うまくいかない」

「私は人に好かれる‪/‬好かれない」

など、これ以外にもたくさんあります。

客観的にわかるイメージなら変える必要はないんですが、問題は無意識で持っている考え。

人間は勝手にセルフイメージ通りに動いてしまうので、自分の望まない考えは修正するのが良いです。

これって意識しない限り見逃してしまうし、そのままにしてしまうんですよね。

だから、いくら目標を立てていても、

「私はどうせ達成できない」

なんて考えを持っていたら達成しづらくなってしまいます。

つい、多くの人はどんな目標を立てるか？を重要視してしまいますよね。

ですが、その目標を立てようとしている自分がどんな考え方を持っているか？の方が意外と大事だったりします。

私も最近このことに気づいてから、意識的に自分のセルフイメージを変える？高める？ようにしています。

そのイメージはどうやって変えるかというと、

まず、

「自分が望んでいるのに叶っていない‪/‬現実に反映されていないこと」をリストアップしてみます。

簡単に言えば、自分が叶えたいことを考えればいいです。

そして、無意識で持っているセルフイメージを変えるために言葉を考えます。

例えば、単純な例ですが、明るい人間になりたいなら

「私は明るい人間である」と設定します。

言葉を設定したら、この考えを無意識レベルで落とし込めるまで、暇さえあれば頭の中で繰り返したり、声に出していきます。

要するにアファメーションを行うってことです。

(3ヶ月前の記事にも書いてありますね。)

まずは思考を変える。別に今の思考も良くないとは思っていないけど、ここが変われば物事の捉え方をさらに良くできる。

自分に肯定的な言葉をかけて自分を鼓舞する。家族がいる前でやると変な人だと思われるので、お風呂場でぶつぶつ唱える事にします。

この投稿をしてから、お風呂場で「私はできる」と約2ヶ月唱え続け(ちょっと変な人だけど、シャワー流してたら多分聞こえないから大丈夫なはず…。)

だいぶ飽きてきたので、最近は言葉を変えてセルフイメージを高めるようにしています。

実際に効果があるかどうかは置いておいて、こういうのは自分の気持ちの問題？だと思ってます。

唱えたから出来るようになる！大丈夫！みたいな。

唱えたくなければ、頭の中で繰り返し思い続けるだけでも効果あると思います。これを続けて、1つずつ思考を変えていけば、勝手に行動が変わっていくはずです。

思考が変われば行動が変わり、習慣が変わり人生が変わる。よく言われる言葉ですが。

言葉を発するだけならお金はかからないし、何かをしながら続ければ時間もかかりません。

だったらやらない方が損！効果あるかどうかは置いておいて、とにかくやってみるのが吉です。

目標を設定しつつ、定期的にセルフイメージの書き換えをする。

私もまだまだ改善したいことや、やりたいことがたくさんあります。

なので、セルフイメージを高めつつ、さらに自分を向上させていこうと思います。

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最後までお読みいただきありがとうございます。