15年前の体重を目指す日々#4 〜ダイエットって我慢なの？

なんだか、最近、着れない洋服が増えてきた。
ということで、人生初のダイエットに挑戦中。

ダイエット生活って我慢の連続なの？
というわけで今日は、ダイエット生活のメリット・デメリットから考えてみたい。

◼️ダイエット生活前提条件
1.総カロリーを抑える（1日1,700kcal）
　※カロミルというアプリで管理
2.脂質を抑える（1日40g）
3.定期的に体重計に乗る
　※1週間に1回くらい
◎ストレッチや運動は気が向いたとき

◼️進捗状況
・もうすぐ4ヶ月目
・当初の目標である3ヶ月5キロ減は達成
・このまま15年前の体重に戻りたいと目論み中
・今は7キロ減
・あと5キロ頑張れるか？？

◼️メリット・デメリットについて
まず、思いついたまま列挙してみる。

【メリット】
・体が軽い
・便秘解消
・生活リズム整う
・嬉しい
・自己評価上がる
・無駄な出費が減る

【デメリット】
・肌が乾燥する
・体の皺が増える
・食べ物を選ぶのに時間がかかる
・脂質爆弾、カロリー爆弾の食事を心から楽しめない
・外食は少し割高になる

・・・背徳の食べ物は我慢してるけど、そこまで我慢してない気がする？？

おそらく、糖質制限だと、かなりの我慢を強いられるのではと思う。でも脂質制限はそこまで辛くない。
小腹が空いたら、塩むすびを一口食べ、甘い物食べたくなったらレーズンをつまみ、スイーツも和菓子なら大体オッケー。
昔ながらの日本人のごはんを食べれば良いのだ。
ご飯と味噌汁と納豆、卵、焼き魚、冷奴。おやつは羊羹とかお饅頭。
チョコも高カカオを選べばそこまで脂質は高くない（ちと高価だか）。
お弁当も、幕の内弁当みたいなものを選べば脂質は高くない（ちと高価だが）。

そう、安価なものは脂質が高い場合が多い。最近その感覚が身についてきた。

こんな僅かな我慢で健康になるなら、ダイエット万歳だ。ということで今日の結論。

ダイエットは、多少の我慢はあるものの、それを上回るメリットがある。

続きはまた。