【GI値】
・食後の血糖値がジワジワ上がると太りにくい
・一番あがりやすいのはごはん、パン、麺類など僕の大好物
・GI値（グリセミックインデックス＝血糖指数）
・70以上が高い、55以下が低いといわれる。テストの点数と同じイメージ。
　食パン95　白米88　うどん85　おかゆ47