ダイエットやってみた！１０日で３～５Kｇ減った！
最近、服が少しきつくなってきたのでダイエットを開始してみました。
１０日間同じようなメニューできつすぎない、食事療法を中心にしたものです。その時のメニューはこれです。
このメニューでやってみました。
若い人なら毎日５Km走ることも可能でしょうが、歩き程度で食事のカロリーをおとす方法です。
まだ、神経質におとす感じでもなくちょっとやってみようかぐらいでこれぐらいの効果がでます。
普段はいていたズボンがだぶだぶになり、やせていたころのズボンがはけるようになりました。
もう少し続けようと思いますので、ベルトの穴で測って、どれぐらい減るかつぎ報告します。
結果や感想を動画にまとめました。