万能ハーブでセルフケア

アロマオイルで一押しするなら、ティーツリーです。
ではハーブでは

エキナセア

です。エキナセアは、古くは北米先住民の間で使われてきた薬草です。ヨーロッパの研究者によって調査された結果、感染症の予防や免疫力の強化につながっていることが確認されたために広く知られることとなりました。

かわいい花を咲かせます。キク科です。アレルギーの方は控えてくださいね。

以前、ハーブ講師の仕事をしていた時は愛用していました。
ここ例のウィルス騒ぎで、ワクチンとマスクに頼りがちになっていました。
自粛が解禁されたいま、自分で免疫力アップ、感染予防を自力で努めたいところです。

ハーブだとこんな感じ

使用方法は、ハーブティやチンキなどありますが、苦味があるので苦手な人もいるかもしれません。
蜂蜜などを入れると飲みやすくなります。

私がおすすめなのは水出しハーブティーです。エキナセアはデトックスウォーターとしても飲めるので、前夜にティーポットに浸し翌日の食事で飲み尽くす🎵というのはいかがでしょうか？
お食事にも合いますよ。

コーヒーの代わりにおやつタイムにも。カフェイン軽減にも役立ちます。