安心の空腹感

お腹がなると安心する
空腹感が心地いい
こうなる前に食べないと食べる事の
罪悪感が強くなって食べたくなくなる。
薬だと思って今夜は食べよう
罪悪感が大きい時にたべると
過食スイッチが入りやすい　
今夜は量を減らした方が良さそう。
スプーン1杯に止めよう。