体重測定

今夜の晩御飯
ゆかりの一口おにぎり
娘の夕飯のサーモンフライを
作った時の卵を1/3ほどもらって
ほうれん草を加えて作った
オイスターソース炒め
食べる事の罪悪感はあるものの
美味しい…が感じられるようになってきた
満腹感が怖いのであえて水分は
時間を置いてから。

食後に体重測定をしてみた

増えてる増えてる👍
38.4kg

体脂肪率11.7%

水分率51.3%

推定骨量1.7kg

筋肉率42.5%

基礎代謝795kcal

BMI15.2

順調順調。
今年の夏の健康診断の時の数値

4ヶ月で1.3kg増えて
BMIも15台に戻れた。
焦らずこのペースを守りたい。