【日記】体重増加への恐怖に対処してみた_240827

2024年8月28日 10:29

１．痛みと不安

自分の体力レベル以上の無理な山行から二日目の朝。

全身が痛くて何もできないので昨夜20:00前から朝5:30までずっと寝ていた。
シャワー浴びなきゃ。

そういえば今朝の夢はインプラントの人工歯が取れる夢だった。
歯が壊れる夢は何度も見ているが
毎回現実だと思って目覚めるからどきどきする。
取れてなくて良かった。

登山の行動食を昨日も今日も食べてしまったし
筋肉痛で散歩もできなそうだから太るのがこわい。

今日も午前中は台風関連の連絡で終わった。
やることがあるのは、まあ、いい。
先週から台風やばいですよって連絡してあったので
各社ともわりと素直に受け入れてくれた。と思う。

早く彼に会いたいな……。

坂道・階段・小走りは苦痛を感じるけど
普通に歩くならまあできそうなので
昼散歩した。
ちょっとだけ安心。

早くむくみがとれますように。
それとも、この体重増加はもはやむくみではないかも？
だとしたらどうしよう。
こわい。

体重が増えるのがこわい。

曇りで少し気温が低い。
風もある。
けど、帽子と日傘がないのはちょっときつい。

退勤の時には手すりなしで階段を降りられるようになっていた！
筋肉の回復を感じる〜！

そして帰宅即体組成計に乗ったら、やっぱり体重は変わらず。
登山の疲労とか筋肉痛とかのせいにして
リバウンドしてるな。
むくみじゃない、これは。

どうしよう。
理由は分かっている。お菓子を食べてしまっていることだ。

山行での行動食でお菓子の味を思い出してしまって
何かずっと食べたくて仕方がない。

余ったナッツ+ドライフルーツとかラムネとか食べちゃう。

- - -

前回の登山はここまでむくまなかった。
前回の登山より負荷ははるかに大きかったけど、
二日経っても戻らないなんてこれは単なる肥満ではないか？

助けてくれ。
つらーい。

ここまで4ヶ月がんばってきたものが
無駄になりそうで頭がおかしくなる。

- - -

いや、落ち着け。
いつもの思考パターンにはまりかけてるぞ。

まだ間に合うかもしれない。
あきらめるのではなく、今できることをやるしかない。
頭おかしくなる、って言って自分を甘やかすのは楽だけど、そうじゃない選択肢もあるのでは？？？

ここで踏みとどまって
リバウンドを1キロで抑えらるのかどうか、
やってみるしかない。

と思って、
夜散歩へ行ってきた。

今日の夜散歩の目的を設定した。
・　ファミペイアプリの無料クーポンでアサヒドライクリスタル500mlをもらいに行くこと。遠めのファミマで。
・　一日180kcal消費するまで歩くこと。（昼散歩と合計で）
・　推し猫を見に行くこと。

推し猫は、いつもの場所にいた。

いつもより警戒してなさそうだったので、
誰かが与えている置き餌を食べる隙におしりボンボンしちゃった！
ラッキー！

それから無駄に周辺をぐるぐる歩いて、良い感じの距離のファミマまで行って無料ビール一本だけもらう客をした。（恥ずかしいけど無駄なついで買いしたくないから。）

筋肉痛で大腿四頭筋が弱いので左ひざが少しグラグラしたけど、
なんとか今日も181kcal分歩いたぞ。

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やっぱり🥚ちゃんが出た後だからか
全体的に気力が少なく仕事のやる気もないです。

ネガティブになりやすい。

それを自覚して、本当にそうなのか問うてみる。
他に選択肢はないのか考えてみる。
そういう日でした。

▲▽▲▽▲▽

🪸おしまい🪸