最近読んだ本の感想「免疫力を高めれば、薬はいらない！」

友達に勧められて読んでみました。

病気になったとき、たいてい医者に行って薬をもらって飲みます。
けれど、それは病気の症状を緩和するだけのもので、病気を治すのはもともと体に備わっている免疫ですよ、ということです。

ざっくりとポイントをあげると下記４つ。
１．低体温からの脱却（体を温める）
２．低酸素からの脱却（深呼吸をする）
３．腸内環境を整える
４．無理な生活をやめる（のんびり過ごす時間をつくる）

体をいたわったり、ときには負荷をかけて筋肉を鍛えるなど、特に何を買うでもなくすぐに実行できるものばかりです。

書かれていたことを、すこしづつ生活に取り入れています。まだ始めたばかりできわだった効果は認められませんが、気長につづけるつもりです。

興味をもたれた方は、文庫本ですので気楽にお読みいただけます。