鼻かみ我慢

鼻は、鼻毛や繊毛によるフィルター機能と、粘液が胃に移動することによる殺菌で、体内への異物侵入を押さえます。また鼻水を外に出すことでも同様です。しかし、鼻をかむことがルーティンになっている人は、鼻での呼吸がうまくできていない可能性が高いです。

鼻をかむ前に、浅くゆっくりとした鼻呼吸を繰り返してみましょう。面倒かもしれませんが、やる価値ありです。