【chocoZAP 114】（2024.10.31）

少し風が冷たくなってきましたね😊

💪今日やったこと：
アダクション40kg15回2セット
アブダクション40kg15回2セット
レッグプレス50kg15回2セット
ショルダープレス15kg10回2セット
チェストプレス25kg10回2セット
ラットプルダウン40kg15回2セット
ディップス40kg15回2セット
バイセップスカール35kg10回2セット
アブベンチ15回2セット
トレッドミル6.0km/h 傾斜1 35分1セット

🌟次回やりたいこと：
11月もがんばりましょう💪