「わたしの習慣」

ようこそ！ムーンスターです♪
見にきてくださり感謝です⭐︎

今日は、「毎日の習慣」について書いていきます。

それは…

＊朝の日記(アプリ)
＊寝る前の感謝ノート(紙のノート)

「朝の日記」

続けること600日超え
完全にルーティーンになりました！

内容は
・思うままの感情
・昨日の出来事
など。

※朝は忙しいので、1.2分でササっと済ませる


◎日記の効果
＊感情のアウトプット→自分を客観視
＊本心を書ける→感情の整理
＊他人軸になり過ぎていないか確認できる
＊自分に集中できる大切な時間を取れる
＊振り返ることで成長を感じる

<POINT>
誰にも見せないので、
思いのまま素直な気持ちを
言葉を選ばず
どんどん書いちゃう

「寝る前の感謝ノート」

　忘れる日あり…。日々精進。

内容は
※"今日の感謝"10個(を目標)

たとえば
・今日も安全運転で無事故に過ごせた！感謝
・家族全員、健康で過ごせた！ありがとう
・スーパーの方が親切だった。感謝

「ありがとう」
「嬉しい」

と、思ったら、
何でも書いちゃう！！


◎感謝ノートの効果
＊寝る前に、感謝の再認識→良質な睡眠
＊幸せ集め→心が豊かになる

◎習慣化のポイント
＊書く時間を決める
＊ルーティーンに入れる
(朝ごはんの準備が終わったら、洗濯が終わったらなど)
＊アラーム設定

日記や感謝ノートやってるよー！
という方も多いと思います♪

ポジティブな効果など、
ぜひコメントで教えてください^ ^

あなたの「スキ」にパワーをもらっています！
ありがとうございます😊

プロフィール改めました♪
良かったら読んでください⭐︎