【卓球で全日本に出場したい男】2022/03/24の食事管理メモ「写真付き」

朝ごはん

・味噌汁（米味噌、食べる煮干し、鰹節、長ネギ）
サラダボウル（ブロッコリー、ピクルス（黄赤パプリカ、にんじん、米酢、ラカントS、塩）オリーブオイル、アマニ油、塩）
小豆玄米、梅干し

今日も元気にいただきます！！

昼ごはん

・サラダボウル（アボカド、ミニトマト、黄赤パプリカ、オリーブオイル、塩、ブロッコリー）
豚バラキムチどん（キムチ、豚型ロース、玉ねぎ、小豆玄米、醤油、オリーブオイル、塩）

夜ごはん

・サラダボウル（アボカド、ミニトマト、黄赤パプリカ、オリーブオイル、塩、ブロッコリー）
ポテトサラダ（じゃがいも、スナップエンドウ、にんじん、玉ねぎ、自家製マヨネーズ、塩、オリーブオイル、ケッパー）
小鰯の塩焼き、ペペロンチーノ（ニンニク、鷹の爪、グルテンフリーペンネ、塩、イタリアンパセリ）
ミックスベリー（冷凍ミックスベリー、カカオマス、レーズン）

間食

・小袋ナッツ、ミックスベリー

この日の食事スケジュール

5時5分に味噌汁
5時13分にサラダ
5時32分に小豆玄米
7時28分に小袋ナッツとミックスベリー
11時26分にサラダ
11時47分に豚キムチどん
16時40分にサラダ
17時12分にペペロンチーノ
17時29分にミックスベリー

今日もご馳走様でした！！

グルテンフリー食材一覧

昨日の食事管理メモ