自分を大切に丁寧に扱うGW♪衣食住を整えてご機嫌を整える
月火曜日が定休日で、今日から3日間臨時休業です。
5日間の休暇をいただいたのですが、どこにも行きません。
基本的に人混みとイレギュラーなことが苦手で、「いつも通り丁寧に」が好きなのです♪
ということで、今日もおうちタイムをご機嫌に過ごしています！
寝る時間を大切にする
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
3月に香川に行ったころから、私の思考と行動がどんどん変わってきました。
たった1ヶ月半ほどで、別人になったかと思うぐらい軽やかに暮らしています。
そのときにサインしていただいた本を何度か読んでいます。
その中で「寝る時間を大切にする」というところがビビッと響いて、少しずつ寝る環境を整えています。
超繁忙期と重なったので、一度にはできず…。
シーツを買ったりしたけど、買いに行けないカーテンは洗濯したり…。
そして、先日やっと気に入ったパジャマを見つけて買いました。
モノとして考えると「ちょっとお高いなぁ…」と思ったのですが、「大切な自分の睡眠の質の向上のため」と思ったら、良い買い物でした。
「チェリーブロッサムドレス ソフィーローズ」は、オーガニックコットンと再生繊維（セルロース）との混紡素材で、軽くて柔らかくて、良い。
今までのパジャマは袖にゴムがなくて、夜中に上がってしまって腕が寒くて目が覚めて、モソモソ…と袖口を手首まで戻す…ということをしていました。
でもこのドレスは、袖口がゴムで、しかも直接肌にゴムが当たらないというステキ過ぎる心配り。
洗濯して今までのパジャマを畳んでいたら、なんてゴワゴワ…。
1日の3分の１ぐらい身につけているものなのに、大切な睡眠時間なのに、適当にあしらっていた自分が悲しくなり…
「ごめんよ…わたし…」と思いました。
レギンスも買いました！
オーガニックコットンで、これまた優しい…。
ストレスフリーで着られるし、ふんわり温かいのです。
しかも、通気性がよくて蒸れない。
これは寝る時だけじゃなくて、部屋着にもいいわぁ～！と思って、また買おうと思います。
もうひとつ購入したのが、腹巻き。
これから暑くなるけど、寝ているときはお腹や腰が冷えるもの…。
エアコンを使うようになるとさらに冷えるので、「うすふわシルク腹巻き ピンク」を購入しました。
とにかく薄い！！そして、サラサラ。
なのにずれにくくて、程よいフィット感があって、これは良い！！
もうひとつ買おうと思ってサイトを見たら、なんと…SOLD OUT！！！
買っておいてよかった～！！
入荷したら再注文しようと思います。
好きな人といる時間を大切にする
一人暮らしをしていると、1日しゃべらないこともあり…。
たまに友人と食事に行きますが、あまり約束はしません。
「今日行くけど、どう？」とか「今来ているけど、よかったら」というスタイル。
昨日は「賄いシスターズ」仲間のＴちゃんとサクッと90分ほど過ごしました。
「お肉食べる？」と聞かれて、「うん、食べる～！！」と言ったけど、Ｔちゃんはしっかり1枚、私は少しだけ。
私はおにぎりを頼んだけど、Ｔちゃんはおにりぎなし。
こういう自由さが、好き。
ちょっとお出かけしていたＴちゃんが徐に「のりこさん、はい！！」と手渡してくれたのが…
パンダのマスキングテープ！！
しかも、パンダとパンだ！（笑）
「パンダ見たらのりこさん思い出して。買って帰らな！！って思うねん」と。
嬉しいわぁ～♡
プレゼントも嬉しいけど、旅先でも思い出してくれるのがほんと嬉しい。
入店時間も違うし、お会計も別々。
なんてことない話をして、帰り道は5分ほど一緒に歩いて解散。
こういう時間も大切。
人間関係の断捨離という言葉は好きではないけれど、「誰とどのように過ごすのか？」を考えながらご機嫌に付き合いたいと思います。
浅いお付き合いが合っているのに深く付き合うとしんどいし、その逆も…。
食べる時間を大切にする
普段社内ではスープジャーのお粥だけですが、家にいるときはちょっと作っています。
実は、昨日から仕込んでおりました♪
北海道から来てくれた仲間のこっこさんからいただいた、羅臼昆布で。
昆布を切ってタッパに入れて、お酢を入れておきました。
塩昆布も作りましたよ～！！
そして、鯛の昆布締めも作っておいたのです。
少しお酒をつけたキッチンペーパーで昆布を吹いて、ラップの上に置き、その上に鯛のお刺身を並べて塩をパラパラ…。
その上に昆布を載せて、また鯛のお刺身を並べて塩をパラパラして、昆布を載せてラップで包むだけ。
ご飯に昆布酢を混ぜて簡単酢飯を作って、白ごまと刻み海苔と鯛と紫蘇を乗せたらできあがり！
お味噌汁は、小松菜とひじきと細切り高野豆腐で。
海苔も紫蘇も小松菜も全部キッチンバサミでチョキチョキ…です。
あとは、作り置きを少しずつと、デザートのぶどう。
仕事をする時間を大切にする
以前はがむしゃらに仕事をしたり、「やらなければいけない」という気持ちでしていることも多かったです。
でも今は、「何のために仕事をするのか」を考えて、感謝しながらできるようになりました。
仕事の環境も整えています。
今日も今後のことについて予定を確認していました。
寝る時間、好きな人といる時間、食べる時間を大切に丁寧にしていたら、仕事もうまくまわりだしました。
結局は、自分が整っていないと何をやってもうまくいかないんですよねぇ…。
外側にヒントはたくさんあるけれど、選んで決めるのは自分。
ご機嫌、整えていますか？
久しぶりにカーテンを洗濯して気分がスッキリしたので、クリアな気持ちで少し仕事をします。
まずは、豆からハンドドリップで丁寧にコーヒーを淹れよう♡
おしまい。
2023年春、薬膳スクールは「咲美堂中医学院」としてリニューアル！！
「パーソナル食医養成セミナー初級・中級・上級」が開講します。
最新情報は、こちらのマガジンから♡
フォローして下さいね！
こちらの記事も読んでみてね！！
タイプをすぐにチェックして必要な食べものが分かる「薬膳手帳2023」
手帳だけでなく、LINE公式でしっかりサポートします！
自分を知ってご機嫌に過ごそう！「薬膳手帳2023」
https://yakuzentecho2023.hp.peraichi.com/
毎朝7：50配信「今日の薬膳」LINE公式
お友だち追加してね♪
https://lin.ee/JwnI9Im
セミナーやイベントはリットリンクから
いいなと思ったら応援しよう！
