秋の乾燥に注意｜産経新聞連載「薬膳のススメ」（110）
台風の影響もあるのか、今日の神戸は蒸し暑いです…。
お盆を過ぎたら少しは涼しくなるかと思いましたが、なかなかですね。
でも、少しずつ秋の乾燥を感じるようになりました。
私はのどが弱いので、乾燥で声が出にくいです…。
「秋の乾燥に注意」という記事を、産経新聞連載「薬膳のススメ」で書かせていただきました。
のど乾燥しません？
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
秋にバランスが乱れる内臓は、肺と大腸です。
鼻、のど、皮膚が乾燥したり便が硬くなったり、コロコロ便になったりしやすいです。
これらの症状が出た時には、肺が「助けてーーーー！！！」と言っていると思いましょう。
肺は潤いが大好きで、乾燥が苦手なのです…。
中医学でいう肺は、呼吸器だけでなく、体全体の気のコントロールをしています。
肺のバランスが乱れると疲れやすく、内臓の動きも悪くなります。
肺の出口は、のどと鼻。
外気が乾燥すると、まずのどと鼻が乾燥します。
私はのどが弱くて…
エアコンと扇風機の乾燥に、やられちゃいました…。
感染症に注意！！
外から侵入する外邪から体を守ったり、体内の大切な液体が漏れないようにしたりしている気もコントロールしています。
この気が正しく働かなくなると、かぜを引きやすくなったり、感染症を起こしやすくなったり、汗が止まらなくなったりします。
今の季節にかぜを引くと長引きやすいので、気をつけましょう。
「もう大丈夫！」と思わず、念には念を入れて休みましょう。
無理をすると、せっかくかぜが治ったのに、違うかぜを引いて…となってしまいますよ。
おすすめの食べもの
肺は乾燥が苦手で潤いを好みます。
肺を潤わせる潤肺の食べものを選ぶと良いのですが、まだ気温が高いので、クレソン、ズッキーニ、梨、チーズなどの体を冷やしながら潤いを作るものがおすすめです。
声がレやのどの乾燥が気になる方は、はちみつ白湯を朝起きたときと寝る前に飲んでみて下さい。
はちみつ白湯については、こちらでも書いているので読んで下さいね。
痰がからむ、胃腸の調子が悪い、暑気あたり、汗をかきすぎたときには、梅干しやレモンを加えると良いです。
はちみつには、大腸を潤わせる作用もあるので、便が硬い方やコロコロ便の方にもおすすめですが、軟便気味の方は様子をみながら使ってみて下さいね。
このようなことを110回目の産経新聞連載「薬膳のススメ」で書かせていただきました。
こちらから記事のPDFをご覧になれます。
↓↓↓
https://kenzenbishoku.com/media/pdf/sankei_230828.pdf
「楽しみにしています！」という声をいただくと、とっても嬉しいです♡
いつも読んでいただいて、ありがとうございます！
次回の予定は、まだ決まっていません…。
決まり次第、お知らせしますね。
96回目からはnoteの「産経新聞連載「薬膳のススメ」マガジンに掲載していますが、95回目までは、旧ブログに掲載しています。
↓↓↓
http://norihime.livedoor.biz/archives/cat_50031045.html
それでは、月末も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。
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※のどの調子が戻ったら再開します♪
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