内臓さんがご機嫌でいてくれるように、自分に優しくなろう
心と体は食べたもので作られます。
だから「何を食べよう？」と考えますよね。
でもね、本当に大切なことは…
内臓さんにご機嫌に働いてもらうこと。
内臓さんがご機嫌斜めなら、食べたものを消化したり、栄養を作ったり、運んだりしてくれないの…。
その内臓さんが乱れる最大の原因は…感情。
感情に良いも悪いもないけれど、自分に優しくして、内臓さんへの負担を減らしてあげようね。
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内臓さんの声を聴こう！
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
「何を食べるか？」はとっても大事なことです。
でもそれ以上に大事なことは、「食べものを消化吸収する内臓さんに動いてもらうこと」なんです。
あなたの内臓さん、ご機嫌ですか？
食べたものを受け入れて、消化をして、栄養を作って、体の隅々にまで届けられていますか？
不調があると、すぐにそれを「治そう」としますよね？
でも、症状は内臓さんからのサインなの…。
症状だけ「治す」ことをすると、内臓さんはどんな気分？
「私のこと、もっと見て…」
となりますよね？
だから、症状が強くなったり、続いたりするんです。
もっと、内臓さんの声を聞いてあげて。
「なぜその症状が出ているのか？」を考えてみて。
暴飲暴食したかな？
最近疲れていないかな？
ストレスに感じていることはないかな？
がんばりすぎていないかな？
眠れているかな？
運動しているかな？
…たくさんチェックすることがあります。
「便秘に良い食べもの」なんて、ないんです…。
あなたが「なぜ便秘になったのか？」をチェックして、バランスが乱れた分を戻すために「どうするのか？」を考えて、食べものを選びます。
これが、薬膳。
潤い不足なら、潤いを補うものを。
冷えているなら、温めるものを。
熱さが原因なら、冷やすものを。
緊張が強ければ、緩めるものを。
…便秘になった原因は人それぞれ…。
まずは、「内臓はどういう風に働いているのか？」を知って、「自分の体がいまどのような状態なのか？」をチェックしましょう。
そのためには、ちょっと中医学と薬膳を学んで欲しいなぁ～♡
その方が、ぜったい良い結果が出るから！！
内臓のバランスが乱れる原因は感情
内臓さんがご機嫌斜めになる原因は、いくつかあるのですが…。
その多くは、感情なのです。
内臓と感情は、ものすごくリンクしています。
だから、自分がご機嫌なら、内臓さんもご機嫌なのです。
だったら…
毎日をご機嫌に過ごしたいですよね～！！
私がnoteの記事の最後に書いている「心と体とご機嫌を整えて」というのは、そういう思いもあるんです。
では、自分のご機嫌を整えるためには、どうしたら良いのか…
ちょうどステキなインスタ投稿を見つけたので、シェアします！
「自分に優しくする関わり方」です。
1.去る者は追わない
人とのお別れって、辛いですよね…。
この１～２ヶ月は、天に召された方や関係が終わってしまった方、私が離れた人やグループ、私から離れた方…いろいろありました。
しんどかったなぁ…。
でも、最近新たな出会いがあったり、今までそんなに仲良くなかったのに急接近した人もいて、楽しくなってきました！
さらにステキな人に出会うために、必要なことだったのですね。
2.当たり前ではないと考える
私は日頃からセミナーや漢方相談をして、ずーっとしゃべっていますが、これってすごい強みなんですよね。
傷つきやすくて泣き虫なのは、繊細だからであって、だからこそできることもいっぱいある…。
責められるように言われることが苦手だけど、それを言う人は論理的思考や俯瞰でものを見ることで、できることもいっぱいある…。
良いも悪いもないし、どんな人にも強みがあり、みんなそれぞれでいいんだなぁ～と思いました。
3.ポジティブな人といる
最近一緒にいる人は、みんなポジティブな言葉を使います。
「どうせまた…」「やっても無駄…」「またそれ？」「自分はそういうことはしない」という言葉は、心もネガティブになっていきますよね…。
スタッフや友人たちの「それいいね！」「やってみよう！」「おもしろそう！」という「ケセラセラ～」な言葉は、私にとって癒やしそのものです。
彼ら彼女らは、悪口とか文句をほぼ言わない…。
LINEする友人たちも、「大丈夫やで」「のりは、いつも通りでえぇねん」「辛くて泣いてもOK」と言ってくれて、心がどんどん明るくなっていくのが、分かります。
4.自分を雑に扱う人から離れる
これ…分かる…。
「すごいねーー！」とか賞賛して欲しいわけじゃないけど、雑に扱われるとちょっと辛い…。
「鈍臭いから気をつけろ」とか「またそれで悩んでるん？」とか「いつものパターンや」と言われて、チーンとなったことがあります…。
悩んでいるのに、ダメ出しするとか…。
言葉って、人それぞれ捉え方があるから難しいけどねぇ…。
5.自分が常に変わる意識を持つ
激しく同意…。
他人は絶対変わらないから。
価値観が違ってしんどい人や場所からは、離れましょう。
これも自分の選択だから。
6.居場所をたくさん作る
頼れる人をいろんな場所で作ると、ラクになれます。
私は今、居場所を増やし中…。
増やし過ぎたらしんどいけど、「ここじゃなくて、こっちで話そう」というのがあると、不安も減るしね。
7.毎日チャレンジする
しんどいことがあっても、「で、どうする？」と考えて、ちょっとだけでも動く…。
それがうまくいかなくても、動いたことに意味がある！と思っています。
「自分に優しくなる」ことは、とっても大切なこと。
どこで誰と過ごすのか。
これはすべて自分で決められることですよね。
自分に優しくなって感情が整うと、内臓さんも整います。
その結果…食べたものから栄養を作ることができて、元気でキレイで笑顔でいられるのです♪
ご機嫌になるために食べて呑む♪
ということで、先日呑み友Ａちゃんと初めてのレストランへ。
元町商店街のセレクトショップbonbonのめぐみちゃんから教えてもらいました。
アペ盛り合わせがすごすぎる！！
キャロットラペが最高に美味しくて、オーナーに聞いたら「よく聞かれるのですが…。全員が作るのムリ…とおっしゃいます…」と。
「じゃ、食べに来ます！！」ということに。
豚肉肩ロースグリル。
めちゃくちゃ美味しかった～！！
いちじくのワイン煮とロゼ。
もう…最高♡
食べながら呑みながらしゃべっていると…
マーケターＡちゃん、壁に何やら書きながら熱く語る…（笑）
そして私は赤ワイン。
ふたりとも責任ある立場で仕事をしているので、こういう時間が必須なのです。
そして、毎回プチギフトの交換。
Leonidasのオランジェットをいただきました。
私が渡したのは、トマト。
好きなものを美味しく楽しく食べられる友の存在は、ありがたいですね。
最高に楽しくてステキなディナーでした！
そして、ご機嫌になれてお仕事もがんばれるのです。
好きなことをしていると、自分に優しくできます。
ストレスは避けることはできないけれど、それをストレスとするかどうかは自分次第…。
あなたの内臓さんはご機嫌？
自分に優しくできてる？
上の７つのこと、やってみてね！
内臓さんが整ったら、薬膳やってみよーーー！！
もしくは…
内臓さんを整えながら、薬膳やってみよーーー！！
どうしようかな…と思ったら、薬膳やってみよーーー！！
ご予約お待ちしております♡
薬膳、楽しいよ！
心と体とご機嫌を整えて、笑顔で過ごしましょう！
今日は打ち合わせを兼ねた会食…。
楽しみです♪
おしまい。
自分の体のこと、知りたくないですか？
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とっても楽しくて分かりやすいですよ～！！
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その他、いろいろセミナーをしているので、リットリンクをご覧下さいね。
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