首・手首・足首はピッタリフィットが大事なのよ！
昨日の夜に、鍼灸に行ってきました。
「頭も肩も背中も腰もふくらはぎも腕もガチガチ～！！」と先生に言われまして…
11月は1回お休みしたし、大忙しの月だったので致し方ない…。
よくがんばりました！私の体。
こんなにこき使っているのに、毎日元気に起きて仕事をして、もぐもぐ食べられて、大感謝です！
鍼灸のあとは体がポカポカで、日頃は冷えていることを実感…。
食べ物で中から温めていても、やっぱり外の冷えからしっかり守らないと！！
ということで、いろいろ装着しております。
冬の頭痛は首よ！
神戸市中央区の咲美堂漢方薬房で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
漢方薬店では、症状の対症療法だけでなく、根本的な原因に基づいてお話します。
咲美堂中医学院では、「覚える」より「イメージを膨らませて感覚を身につけて実践する」ことを大切にして、中医学・薬膳と九星気学を伝えています。
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普段頭痛はないのですが、先週はちょっと痛みがありまして…。
社内でも家でも首を温めています。
これをしてから、頭痛はなくなりました！
そこまで冷えている感覚はなかったのですが、体って正直ですね。
教えてくれて、ありがたいです。
首って本当に大事！！
マフラーを巻くのもいいけど、しっかりフィットするものがいいですよ。
隙間があると空気がす～っと入ってしまうから…。
そして、首だけじゃなくて、手首と足首も。
50代以上は冷える
歳を重ねると内臓も弱ってきて、温める力が減ってくるんです。
つまり、冷える。
体の中が冷えるから、外の寒さをお友だちだと思って入れてしまい、さらに冷える…という悪循環になりやすいです。
50歳を越したら「燃料が足りない！」と思って、しっかり温めましょう。
「やりすぎかな…」ぐらいでちょうどいいです！
「あまり温めたら自力で温められなくなりませんか？」という質問もいただきますが、「もうすでに自力が弱ってるからね…。サポートしてあげて」と答えています。
もうね…老化よ、老化。
寒いと老化に拍車がかかるんだから、温めましょ！
冷やしたら、老けるわよ！！
アームウォーマーで仕事が捗る！
靴下やレッグウォーマーで足を温めている人は多いけど、油断しているのが手首。
ここ、すっごい大切なの！！
寝るときに、アームウォーマーをつけてみたら、ポカポカするからやってみて下さい。
私は毎年冬にはしているのですが、今年は仕事中もするようにしています。
すると…
あったかぁ～い♡
ということは、「冷えている」ということです。
喜んでいる場合じゃない…。
仕事中もしているのですが、夜に帰るときもそのまま着けています。
首と同じでこれもぴったりフィットが大事なので、今年新調しました。
ブラックフライデーで23％オフだった♪
無印良品とかでもあるし、最近ではコンビニでも購入できますよね。
お気に入りのものを見つけて下さい。
これからどんどん寒くなるので、首・手首・足首をしっかり温めて過ごしましょうね。
大事なことは…
「面倒くさい」と思わないこと。
大事な体ですから、しっかり労ってあげましょう。
食べ物は、なんといっても酒粕！！
子供の頃はあまり好きじゃなかったけど、今は粕汁が大好きです。
具だくさんにして七味をかければ、温まりますよね！
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それでは、今日も心と体とご機嫌を整えて笑顔で過ごしましょう～♪
おしまい。
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