「自分がどうしたいか」自分のエネルギーは自分で満たす
漢方相談のときに、数名の方に続けて聞かれたことがあるので、今日はそのことについて書いてみようと思います。
聞かれたこととは…
「のりこ先生は、ストレスはないのですか？」
ということ。
あるかないか…でいうと、あります。
でも、それを「ストレスとして受け取る」という選択はしないようにしています。
そのためにしているのは、自分の軸を持つことと、細分化すること。
今、たくさんのプロジェクトを同時進行しています。
10個は超えるかな…
でも、それがとてつもなく楽しいのです！
ひと昔前では、考えられないほど…。
忙しくなったり、うまくいかないことがあれば、すべて他人や環境のせいにしていました。
そういう軸だから、環境が変わっても、付き合う人が変わっても、同じような問題が起きるんですよね。
大切にしたいことを大切に
神戸市中央区の漢方薬店で、漢方カウンセラーとして診断して10年。
「本物の中医学」で薬膳を伝えて15年。
10000人以上に中医学で心を笑顔にしてきた池田のりこです。
薬膳のセミナー、講演、企業様での研修、漢方薬のカウンセリング、レストランの薬膳監修などをしています。
寒いですねぇ…
今期初めて、床暖房をつけました。
あったかいって、しあわせ♡
うまくいかないときに、誰かのせいや環境のせいにしていたときは、自分が「大切にしたいこと」が明確ではありませんでした。
戻る場所がないというか…
だから、フラフラしていたのかもしれません。
自分の軸がないから、周りの人がしていることを正解だと思って真似をしてみて、うまくいかなくてストレスを感じる…
当たり前ですよね。
でも今は周りの方の生き方を見たり、ヒーリングを受けたりして、少しずつ自分が整ってきたように思います。
生き方が、とてもシンプルになった…。
というのが、今感じていることです。
他人にどう思われようと、自分が大切にしたいものは大切なのです。
「自分がどうしたいか」「自分がどうありたいか」ということを優先することで、ストレスで苦しむことが減ってきました。
それを意識する前は、「いかに相手に納得させるか？」とか「相手を変えるか？」ばかり考えていました。
苦しかった…。
でも今は、どんなときも、どんなに大変なことがあっても、「私はどうしたいんだろう？」と考えて、行動を選択できています。
相手は、相手。
ふ～ん、そう思うんだ！
へぇ～、そうするんだ！
ほぉ～、そう考えるんだ！
…以上。
ふ～んとか、へぇ～とか、ほぉ～のあとには、「私は違うけどね」という言葉が心の中で続くのですが、それはもちろん口にはしません…。
私は私で、相手は相手で、どちらが正解とか不正解とかはないから。
もしかしたら、不機嫌な相手はお腹が痛いのかもしれないし、大好きなアイスが目の前で誰かに取られて不機嫌なのかもしれない…。
見るべきことは、いま起きている問題や事実のみ。
そこに感情はいらないのです。
ただそこにあるのは、「私はどうしたいのか？」ということだけ。
感情が湧いてきたら
だからといって、まったく負の感情がないワケではありません。
「はぁ？」とかイラッとか、「理解不能やわ」ということは、多々あります。
そういうときは、感じた感情に対して「のりこさん、そう感じたのね。でも、それはいらないね」と仮想のゴミ箱にポイッと捨てています。
「否定する感情を持ってしまった自分はダメだ」と考えたら、自分を否定することになってしまいますからね…。
「まぁ…そりゃ、そういう感情も持つよねぇ…」という感じで、キャッチ＆リリースをしています。
そこに「普通は！」とか「信じられない！」とかが絡むとややこしい…。
「普通」は人によって違うし、信じるものも人によって違います。
忘れようと思っていることを思い出してしまうこともあります。
私も先日、半年以上前に離れた人のことをふと思い出して眠れず、「なんで今？！」と思いました…。
でも、人間ですからね。
そういうこともあります…。
なので、「久しぶりに出てきたなぁ。ポイッ！」とその感情をゴミ箱に投げ入れました。
「ポイ活」です。
ポイントを貯めるのではなく、ポイッと捨てることね（笑）
私はポイポイ捨てるので、記憶力がほんとに悪い…
でも、楽しく生きています！
店舗スタッフに突っ込まれていますが…
他人はそれほど私に興味はない
こんなことをしたら、どう思われるか…
ヘンな人って思われないかな…
みんなと同じようにしている方がいいんじゃないかな…
と思うこともあるかもしれません。
でも、あなたが自分らしく生きようと、他人の目を気にして生きようと、他人はそれほど気にはしていません。
私はずっと他人の目を気にしていたのですが、「それ、自意識過剰やで！誰ものりこさんのこと、そんなに気にしてないわ」とメンターに言われて、「ほんとに！！！！」と大爆笑したことがあります。
「こんな風に思われるかも…」なんて、ただの妄想なんですよね…。
気にしているのは、自分だけ。
だったら、自分らしく自分の生きたいように、自分のために生きませんか？
細分化のススメ
「忙しい」とか「しんどい」とか「難しい」とか、よく使いますよね。
でも、それで終わったらいけないと思うのです。
何に忙しいのか？
何にしんどいのか？
何が難しいのか？
考えてみましょう。
そして、それがなぜそう思うのか考えてみたり、どうしたら良いのかも考えてみましょう。
すると、「今やるべきこと」が見えてきます。
漠然とぼんやりしたままに置いておくから、ストレスが溜まるのです…。
「何をやってもうまくいかない」と思ったときは、「何をやったのか？」を全部書き出してみて下さい。
きっと、そんなにないから…。
自分の好きが分からない方へ
私のもとには、悩める子羊ちゃんがたくさんいらっしゃいます。
漢方相談のときに人生相談になることは、しょっちゅうです。
何屋か分からないことも多々ありますが…。
でも、病気は内臓の乱れから生まれて、内臓の乱れは感情や思考の乱れから生まれるので、大切な時間なんですよね。
そのときに「私は自分にとって大切なことが分かりません。のりこ先生のように大きなお仕事をしているわけじゃないですし…」とよく言われます。
確かに私はビジネスとしていろいろまわしているし、そのための目的も掲げています。
でも、それが「私にとって大切なこと」ではなく、その一部なんです。
私にとって大切なことは、「大好きな人（ここ大事！）と美味しいものを食べたり呑んだりしながら、ガハガハ笑って過ごすこと」です。
そのために、時間的にも金銭的にも体力的にも余裕がほしいです。
せっかく楽しい計画があっても、体や心の不調で行けないなんて悲しすぎる…。
お金がなくて行けないのも、悲しい…。
食事に行った翌日はフラフラで仕事ができない…というのも困る。
だからこそ、しっかり日々メンテナンスをしているのです。
毎日タスクが多いから、お誘いがあったときに参加できるように、集中してできる環境を持つようにしています。
少しでも体調に異変を感じたら、すぐに帰って寝ます。
ちょっとでもおかしい！と思ったら、病院にも行きます。
長引いたときの方が、損失が大きいから…。
忙しい日が続くときは、睡眠時間をしっかり確保できるように段取りします。
ダラダラ夜更かしなんて、しません…。
無駄な時間なんて、過ごしません…。
そんな時間があったら、本を読んだり体を休めたり、自分を輝かせるために費やします。
心身を整えておきたいので、コンビニスイーツやお弁当は食べないし、調味料や食材もしっかり選んでいます。
お酒は大好きだけど、その分しっかりメンテナンスもしています。
すべては、食べて呑んでしゃべりたいときに、思いっきり楽しむためです。
80歳になっても、90歳になっても、レストランでフォークとナイフを持って食事をして、ワインを呑んで「今日もおいしゅうございました」というおばあちゃんでいたいです。
「そこー？！」と言われることもありますが、だからお仕事も休むことも自分のメンテナンスも全力でできます。
自分のエネルギーは自分で満たしましょう。
誰かが満たしてくれるわけではないです。
ちょっと難しいなぁ…と思われた方は、ぜひノートセミナーへ！！
明日は上級クラスのあとに、大好きな友人と食事に行くんです。
万全の体制で臨むために、早めに寝ます！（笑）
それでは、明日も心と体とご機嫌を整えて、笑顔で過ごしましょ～♪
おしまい。
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