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今からおすすめしたい！人生を変える朝の習慣６選！

のりかわ🎈＠就活Radio✅Stand.fm公式パートナー挑戦中！

【この記事は音声でもお楽しみいただけます】



新年度が始まったばかりのこの時期は
新しい習慣をつくるいいチャンスです！

今日はこの春、新社会人になった皆さんにむけて
新しい朝習慣づくりの
道しるべになる本を紹介します！

✅モーニングメソッドとは？

今日紹介する本は
大和書房　出版／ハル・エルロッド著
「朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド」
という本です

この本で紹介している内容とは
朝8時までに毎朝6つの最強の習慣を
実行すると人生が変わるというものです
（朝　60分時間をとって実行する）

朝は１分でも長く寝ていたい…
という気持ちはよくわかりますが、
残りの人生を少しでもより良いものしたい！と
考えるのであれば、
一度ダメもとで私と一緒に実践してみませんか？


✅具体的に行う６つのこと

具体的な最強の６つの習慣とは以下のとおりです

■　サイレンス
■　アファメーション
■　イメージング
■　運動
■　読書
■　日記

■　サイレンス

サイレンス＝「沈黙」です

「沈黙」といっても、ただ黙るのではなく
筆者は「目的のある沈黙」が大事、と言っています

たいていの人は
朝の出勤時間に追われるあわただしい朝、
または
前日の疲れを引きずった無気力な朝
ではないでしょうか？

朝に沈黙の時間を取り入れることで
人生で最も大切にしていることに対する
集中力を持続することが可能になります

加えて
沈黙にはストレスを軽減し、自意識を高め、
頭をクリアにしてくれる効果があるのです！

具体的には…

・瞑想
・祈り
・振り返り
・深呼吸
・感謝　　といったことです

忙しい毎日のなかに
意識的に気持ちを落ち着かせる時間を
取り入れてみましょう！


■　アファメーション

アファメーションとは
ポジティブな言葉で自分を幸せへ導く方法です

なりたい自分・達成したいこと・手段を
繰り返し口に出して唱えましょう！

口に出して耳から取り入れることで
潜在意識に働きかけるのです

自分が達成したい目標にあわせた
アファメーションを書き出し、
毎日繰り返し唱えるのです

無意識のうちにその言葉を信じて
それに従って行動できるようになりますよ！

口に出して唱えることを書き出して
つねに目に見えるところに貼りだしておくと
より効果的です！


■　イメージング

イメージングとは
想像力を使って具体的な行動や結果を
心の中でイメージすることです

➡　スポーツ選手がよくやっているあれです

あなた自身の最強の夢や
目標達成した時のイメージを五感を使って
具体的にイメージしてみましょう

成功するまでのプロセスを楽しむイメージを
持つことが大事です


■　運動

エクササイズを必ず行いましょう！

とはいっても、仕事で疲れた夜には
運動なんかやる気にならないですよね？
だったら体が疲れていない
朝のうちにやってみるのです！

たとえ数分でも
朝、体を動かすことでエネルギーが上がります！

健康増進につながりますし、
感情が安定し、思考力と集中力が増し
自信が出ます！


■　読書

本を読むことは、理想の人生を手に入れる
もっとも即効性のある方法です！

毎朝10分　一日最低10ページを目標に
頑張ってみましょう！

1日わずか10ページずつ毎日読むことで
年間で3650ページ　
本にすると約18冊分に相当する分量が読めるのです


■　日記

自分の思考を取り出し
文字にして見える化しましょう！

これも仕事が終わったあとの
疲れている状態では
やる気が起きませんよね

朝の、頭がフレッシュなうちに
書くというアウトプットする行為で
自分のやるべきことを再認識することができます

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✅まとめ

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これらを継続できれば、人生をよりよく
より豊かにすることができるでしょう！

いきなり全部始めるのは
かなり難しいでしょうから、
できることから少しずつ取り入れてみることを
オススメします！

今からでも
まわりの人に差がつけることができて
あなたの人生も豊かになる
朝習慣を身につけませんか？


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