コーヒーを楽しむときのトッピングとそのカロリー

コーヒーは、加えるトッピングによって、味もカロリーも様々ですよね。みなさんは、普段どのようにコーヒーを楽しんでいますか？

Noomでは食品の重さとカロリーから算出する「カロリー密度」によって、日常のあらゆる食べ物を緑、黄色、赤のカテゴリーに分けています。緑のカテゴリーにある食品は、水分を多く含んでいてカロリー密度が低く、黄色、赤の順でカロリー密度の高い食品を指すようになります。

コーヒーを注文したときに、クリーム、フレーバーシロップ、チョコレートなど、豪華なトッピングを追加する場合、そのカロリーは300〜400カロリーに達することもあります。このようなコーヒーのトッピングの多くは、少量でも高カロリーが高く、カロリー密度の高いもの（赤の食品に分類されるもの）の場合が多いです。そのため、コーヒーに加えるトッピングによっては、一日に摂取すべき量以上の赤い食品（カロリー密度の高い食品）を摂取してしまう可能性があります。

そこで今回は、コーヒーを飲むときの定番のトッピングとそのカロリーを紹介していきます。

　

自宅でコーヒーを楽しむとき

成分無調整牛乳（1/2カップ）、67kcal
無糖アーモンドミルク（1/2カップ）、15kcal
無調整豆乳（1/2カップ）46kcal
低脂肪乳（1/2カップ）46kcal
砂糖（大さじ1）、39kcal
シナモン（小さじ1/2）、4kcal

　

スターバックスでコーヒーを注文するとき

ドリップコーヒー（ホット/トールサイズ）18kcal
ドリップコーヒー（アイス/トールサイズ）10kcal
ホイップクリーム、89kcal
キャラメルソース、17kcal
チョコレートソース、12kcal
チョコレートチップ、27kcal
バニラシロップ、19kcal
キャラメルシロップ、19kcal

　

マクドナルドでコーヒーを注文するとき

プレミアムローストアイスコーヒー（Mサイズ）、9kcal
プレミアムローストコーヒー（ホット/Mサイズ）、12kcal
アイスカフェラテ（Mサイズ）、103kcal
カフェラテ（ホット/Mサイズ）、119kcal
ガムシロップ（1個）、27kcal
コーヒーマックフロート、109kcal

　

コーヒーを飲む際には、どんなトッピングを選ぶかが、摂取カロリーにも大きな影響を与えます。もし、いつものトッピングがカロリー密度の高いものを使っている場合は、カロリー密度の低いトッピングを試してみたり、使用する量を少なくしてみましょう。

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