羽永 恵捺

【恵捺姐のカラダもココロもゼロポジション】 ゼロポジションとは、どこにも無理のかかっていない、余分な力が入っていない状態。野球の投球フォームも、普段の姿勢もこのゼロポジションで、パフォーマンス向上やケガ予防ができるの。それ、ココロもゼロポジしてコリを解消してニュートラルで行こう。

羽永 恵捺

【恵捺姐のカラダもココロもゼロポジション】 ゼロポジションとは、どこにも無理のかかっていない、余分な力が入っていない状態。野球の投球フォームも、普段の姿勢もこのゼロポジションで、パフォーマンス向上やケガ予防ができるの。それ、ココロもゼロポジしてコリを解消してニュートラルで行こう。

最近の記事

  • 固定された記事

モノローグのお手伝いをします。【カラー&タロットを使ったセラピー】

モノローグ 「モノローグ」は直訳すると 「独白」という意味を持つ言葉。 人物の「心の声」などと呼ばれることもあり、 自身の感情や場面に対する感想を観客にもわかるように述べる、 という演出技法です。 私たち一人ひとりは、人生という舞台の主人公です。 学校教育、社会人になってからは 会社の方針や制度のなかで 違和感があっても小さな組織の中で 正解探しをしていませんか? 「出る杭は打たれる」「こんなこと言ったらどう思われるか…」 その積み重ねで、心の声を蔑ろにし続けたら…

    • 5キロ痩せた恩恵

      少し前にも書きましたが、ワタクシ最近5キロ痩せましてね… 5年以上70キロオーバーだったので 着る服はモチロン「大きいサイズ」 ワタクシ、身長が170センチ近くあるので ぽっちゃりというよりが、がっちりに近い。 ずーーと思ってたんだけど、 日本って高身長用のデブ用(言い方w) の服って 少ないのよ! 海外なら多いのかもしれないけどね… デブだってオシャレしたいのよ(だから言い方w) ユニクロとかZARAとか、 大きいサイズあるけど 正直、ZARAはXLじゃないと

      • シゴデキな奴にマウント

        三連休はいかがお過ごしでしょうか? 世の中的には 来週も三連休ですね! 明日は、中秋の名月。 朝晩は、ほんとに 涼しくなりました。 そんな本日、 お天気もイマイチでして お家でゴロゴロ。 パソコン開いて YouTube祭りでした← 世間を賑わせた チャットGTPの凄さに 今更ながら 脱帽した一日となりました。 アイツ、凄くね?←今更 VBAとかもできるのね? 文章だけだと思ってたから マジであんぐり。 そりゃ、仕事なくなりますわ。 チャットGTP

        • みんな、忙しい?

          何度か書いたかな? ワタクシ、元社畜w 平日、3時間睡眠とか 余裕だった。 社畜、卒業して 早4年。 定時に仕事終わってからは たまに、ヨガ行ったり 本読んだり、 マッチングアプリしたり← お友達と飲みに行ったり 学びに投資したり しています。 そーいえば、 2年くらい前から  ダラダラとテレビみるの 辞めたんだ。 多分、ワタクシ世代の 皆さんは 結婚して 小さいお子様いたり もう既にお子様は 大きくなっていて手が かからなくなっていたり バツ

        • 固定された記事

        モノローグのお手伝いをします。【カラー&タロットを使ったセラピー】

          最近うまくいかないなぁ…と思ったらコレをしてみて

          効率ばかりを求めている人へ届け… 「最近、なんか冴えないなぁ」 「最近、スムーズに事が進まないなぁ」 「はぁ、うまくいかない」 こういう時、詰込み教育を受けてきたワタクシ、 努力と根性論で「もっと頑張る」一択だった。 頑張るのも大事だけど、頑張り方間違ったら 疲弊が募る。 疲れてたら、休んでから行動ね。 脳と心に休息を。 休んだ後は 「いつもと違う選択をする」 通勤までの道 ワタクシ、会社まで徒歩圏内なんだけど 当たり前だけど最短ルート通るよね。 時間を無駄に

          最近うまくいかないなぁ…と思ったらコレをしてみて

          1時間の残業でくたびれる

          昨日は、 毎日定時退社のワタクシ 1時間残業しただけで、 へばった。 4年前まで 深夜2時過ぎまで 働いてたワタクシ  何処かへ行ってしまいました。 家に帰る途中に マイバスケットで見つけた 2キロの新米あきたこまちを 脇に抱えて、最後の力を振り絞って 帰りました。 新米が出回るまで ご飯はお預けって思ってたけど、 無いって言われると、 どうしてこうも、 食べたくなるのかしら? 夜ご飯は TKG(卵かけご飯)で 気力、体力復活!   を目指したけど 22

          1時間の残業でくたびれる

          恋愛偏差値中学2年生の40代オンナ

          わたくし、初の彼氏は高校2年生。 相手は高校のミスターコンテストNO1。 通称:ミスター東(○○東高校) わたくしは、この世に「こんにちわ」した時には すでに4200gというビッグベイビーでして (かあちゃんありがとう) 幼少期から女の子らしいものはあまり好きでは 無かったかもしれません。 4月生まれのビッグベイビーは、幼稚園から 背の順では前の子より頭一つ分大きくて 一番後ろだけど、正面まで見渡せる。 そういえば、幼稚園の時から ぶりっこ女子が苦手だったかも…

          恋愛偏差値中学2年生の40代オンナ

          会社員の違和感

          会社員20年のベテランです。 4年前までは、 会社のために 肩書きのために 年収を死守するために 社畜でした← 転職した今は ホワイト企業にいるわけだが。 この4年で 私、色々と学びを深めた訳ですよ。 心理学や マーケティング 個人でのビジネスの仕組み マインド講座 webライティング などなど。 初心者が「知らなかった」ところから ほほう、そーなんだレベルへ。 まあ、 胸を張って  ドヤれるレベルではないですけど。 変わりたい!変わりたい!変わりたい!

          会社員の違和感

          鑑定好きな女たち

          世の中に、〇〇鑑定って どのくらいあるんだろう? 今まで、占い🔮や○○鑑定とやら 一度もやった事ないって大人女子は いるのだろうか? かくゆう、わたしも 学生時代から、雑誌の後ろについている 星占いは毎月チェックし 半期ごとに出る 占い雑誌は片っ端から  読んでいた。 何故か? 常に、悩みがあったのか? 確かに、満たされるために 何か光が欲しいと思ったこともある。 じゃなきゃ、予約の取れない占い師のところまでわざわざ遠方まで出向かない。 電話占いで 何百マ

          鑑定好きな女たち

          不要なフライパンを4年間捨てられなかった理由

          フライパン2つと、切れた電球5つを やっと捨てられました。 何故かって? どうやって捨てるか 分からなかったから笑 うちのマンションのゴミ捨て場には 燃えるゴミとペットボトルとカンとビン しかない。 いったい、このマンションの住人は 管球をどう処理してるのか? この家も年末で6年目だ。 慣れたはずの この地域の、ゴミの処理も知らないなんて‥ 呆れたモンだ。 いや、正確には知らないんじゃないな。 調べない。だ。 4年間も、要らないフライパンと 使い終わった管

          不要なフライパンを4年間捨てられなかった理由

          封印してた神頼みを再開した理由

          神頼み、してますか? かれこれ15年くらい前から 神社仏閣⛩️めぐりしてました。 お参りしたら、彼氏ができた! と聞いては、毎週 東京大神宮に行き 毎年、1人でも京都へ神社めぐり。 出雲大社、伊勢神宮、 九州東北にも行きました。 ある時、 「神頼みしすぎて結局何も叶わない人」 みたいな情報の切り抜きを見て やめた。 確かに、神頼みしすぎてたかも‥と 反省。 しかし、しかし、 神社仏閣ってパワースポットなのだよ、 わたしにとって。 空気感もそうだし、 神様

          封印してた神頼みを再開した理由

          一年ぶりのnote、5年ぶりのワイン会

          ご無沙汰してしまいました。 羽永(はなが)です。 びっくり、うっかり、 更新せずに一年以上 経過してましたわ‥ 一年、何をしてたかって? まぁ、そのうち気が向いたら書きますわw ちょっと今日ね、 聞いて欲しい話がありまして! 先日、8月の猛暑日に 「独身ワイン会🍷」 とやらに行ったんです。 このワイン会は  定期的に開催している ワイン会団体の お食事会だったのですが。 この、お食事会とやらが めちゃくちゃ人気らしくて。 募集すると すぐ埋まる。 「独身」の

          一年ぶりのnote、5年ぶりのワイン会

          アタイ、脱いだらスゴいんです。

          アタイ、仕事もプライベートでも 洋服はモノトーン率高め。 日本人あるあるですよね〜 ある意味、洋服の色で 日本人かそうじゃないか 判断できるといっても過言ではない。 コロナ前は 年に一回はHawaiiに行って 原色の攻めた ワンピースとか買って、 現地で着るけど 帰ってきたら タンスの肥やし。。。 「なんで、こんなの買ったんやろ…。」 と自分責め。笑 アタイ、色彩心理や 色の効果について学んで モノトーンは 運気や行動に影響するなぁ…と 分かってはいるけ

          アタイ、脱いだらスゴいんです。

          違う、違う、そうじゃない

          君を離さない〜🎶 と思ったひと、 アラフォーも終わりに差し掛かり アラフィフですね⁈ なんつって←言い方 今日は、少し前の アタイの話。 アタイ、 やりたい職業とか、 特になかったけど なんか、憧れてた 東京在住の、バリキャリ笑 だからね、学生時代は ゴリゴリのギャルだったけど 30歳手前で転職した会社では 文句も言わずに、 真面目に仕事した。 (で、アラフォーになった頃 同業他社から 管理職としてお誘い受けて 深夜2時まで働くとかの激務始まる…w) 周り

          違う、違う、そうじゃない

          桃色吐息

          更年期? まだまだ若いと思ってたけど、 2ヶ月に1回くらい 急に汗が吹き出してくるー! ホットフラッシュ? マジかよー 早い人だと、 30代後半から いろんな症状 出てきたらするらしい… まだまだ 命の母の世話には なりたく無いぜ。 アタイ、 若い頃、ピンクすき🩷 とか言えなかった… セルフイメージも 周りからの印象も サバサバ系。 確かに、せっかち笑 更年期にビビる女性へ。 ピンクは女性ホルモンを活発にさせます! ピンクの服を持ってなくても

          似合わないのにブルーのTシャツを着るアラフォー女

          暑いですね〜 外出て 3秒で滝汗。 家に居られない アタイも、流石に37℃とか 体温よりも暑いと 無駄に外出もしたくなくなります。 この前、実家に帰った時に 母親から貰ったブルーのTシャツ。 TシャツなのにVネックが気に食わないから 要らないと。 アタイも、要らないけど  部屋着にはいいかな?と。 そして、ブルー「青」は 体温を下げる効果もあります! ちなみに、血圧だ高いヒトも おススメ。 ブルーは喉や頭を癒してくれるので ☑️言いたいことを我慢してるひと ☑️

          似合わないのにブルーのTシャツを着るアラフォー女