グラレコしてる人の手帳活用法：週末野心手帳編

皆さん、手帳使っていますか？

デジタルの現代には
Googleカレンダーなど
多くのweb上で閲覧できるカレンダーがあり、
そこでスケジュール管理を行っている人も
とても多いですね。

が、そんなご時世でも
アナログ=紙の手帳は
書店でも大きくコーナーを設けて展開しています。

今回は
デジタルとアナログのスケジュール管理を
比較するnoteではありません。
それは是非、他の方のブログを参考にしてほしい。笑

今回は
普段からグラレコを描いている人間が
手帳をどう使っているのか
手帳の中身を公開します！

ののの使っている手帳

私が使っている手帳はこちら。
週末野心手帳。

この手帳は
デイリー・ウィークリー・マンスリーと分かれているので
「どこになにを書けばいいのかな…」と思う方も少なくないはず。

そんな方のご参考になれば！

マンスリー：大まかなスケジュールを書く

マンスリーに書くのは大まかなスケジュール。

書く項目はこの3つ。

・仕事
・プライベートの予定
・朝活の予定

さらに、この項目を色分けします！

使っている色ペンはこちら！
ZEBRAのMILD LINER

色分けをすることで
各項目が全体のどのくらいの割合を占めているか
一目瞭然になります。

ウィークリー：体調と不安ログで、マイナス部分を振り返り

ウィークリーを半分に仕切り、

左半分は
自分のその日の体調について書きます。

・睡眠の質
・昼間の眠気はどうだったか
・体の調子

気づいたことを書き記し、
後ほど振り返れるようにログを残します。

右半分は
自分が不安に思っていることをログとして記します。

・仕事
・体調
・プライベート

不安に思っていることをなんでも記します。
そうすることで脳内に残っていた不安を手帳に移行できるので、
睡眠の質がぐんと上がります！

また、右ページは

・SNS発信についての数字
・1週間に描いたもののリスト
・その他フリースペース

として使っています。

デイリー：日記やその日にできたことでポジティブに！

その日にできたことや日記的要素をここで記します。

・日記
・言われて嬉しかった言葉
・よかった気づき（Good Point）

また、
言われて嬉しかった言葉も記すことで
このページを読み返すと
ポジティブな気持ちを取り戻せるので、
ポジティブなことを
全部ここに記すようにしてます。

最後に

今回は私が書いている手帳の中身を公開しました。

今年はSNS発信を頑張ろうと決めたからSNSの数字を書き記したり
描いたグラレコをリスト化して自分の成長を見たり。

ネガティブなこと、ポジティブなことと
書くスペースを分けて書くことによって、
ポジティブになりたいときはそのページを見るようにしたり、
自分の振り返る時間のときはネガティブ（不安ログ）のページを見たり。
と細かな工夫をしております。

私は自分がどうなりたいかを考えた上で
このような使い方をしております。

自分がどうなりたいか、どうしたいかによって
手帳は様々な使い方ができます。

ぜひあなたもあなたに合った手帳を活用していきましょう！