前日日記（9/9Mon.～9/12Thu.）－精神科、ネイル、編み物、うなぎ

◆食事

朝食：9日（月）バナナヨーグルト　のみ
　　　10日（火）ミニピザ　バナナヨーグルト　コーヒー
　　　11日（水）キャロットラペとクリームチーズとベーコンのサンドイッチ　アイスカフェオレ
　　　12日（木）なし

昼食：9日（月）ドトールコーヒーのミラノサンドB（エビ・アボカド・サーモン・タルタルソース仕立て）　アイスコーヒー　
　　　10日（火）セブンイレブンの総菜パン2個　牛乳
　　　11日（水）なし　※おやつにポテチ
　　　12日（木）キャロットラペとクリームチーズとベーコンのサンドイッチ　バナナヨーグルト　牛乳　コーヒー

夕食：9日（月）ミートソーススパゲティ　ミニピザ　野菜スープ　野菜サラダ（レタス、トマト、キュウリ、キャロットラペ）
　　　10日（火）ハンバーグ目玉焼き添え　丸ごと玉ねぎのスープ　野菜サラダ
　　　11日（水）カツオのたたき　肉じゃが　キュウリとワカメの酢の物　豆苗と卵のお味噌汁
　　　12日（木）うな丼　冷ややっこ　アサリのお味噌汁

今週の食生活、なんかちょっと不健康気味。
日曜日に久しぶりにキャロットラペを作ったのでついサンドイッチにしてしまうのと、お米が不足気味なのでお米以外のメニューを考えるのが原因、だと思う。

◆出来事

月曜日は通院、精神科。
3年前にパニック状態になって以来お世話になっている。
人間関係のストレスや睡眠不足が昂じてパンクした結果だと思う。

病名としては「身体症状症」という診断名をもらっている。
確かに体調についても敏感だがそれだけでなく、とにかくいろんなことに対してすぐに不安になる、一気に最悪の事を考えてしまう、、脳が暴走して勝手にいろんなことを考える、ということが生活に支障が出るレベルで起こる。
（NHKドラマ「シュリンク」で中村倫也センセイから「脳が暴走する」というセリフが出て思わず「それな！」と膝を打ってしまった）
最初のうちはいろんな薬が出ていたけど、今は落ち着いて毎日一錠のお薬に助けられて生活している。

今の先生は二人目なのだけど、最初の先生は受診のたびに「お薬続けますか？」と訊いてきて、だから早く止めないといけないと思ってそれがまた不安材料になっていたのだったが、その後別の先生に変わったら「お薬やめなくちゃと思わないで良い」と言ってくれる先生で、今はそれで落ち着いている。
この間の、台風の中を娘が車で東京に向かった日など、以前だったらもっと酷い状態になっていたと思うと、このたった１錠の薬に生かされてるな、と思う。

診察が終わって薬局で薬を受け取る時、最初のうちは「ヤク中の人が薬にありついた」みたいな安心感があって、我ながら怖かった。
今はそういうことはなくなったが、薬、いつまで続けたらいいんだろう的なことは考えないようにしている。

火曜日はネイルサロン。
ジェルネイルを始めてもうそろそろ10年になる。
人間関係と業務に疲弊しながら仕事していた頃、ネイルにすごく助けられた。
ある意味精神安定剤だった。
だからその頃はデザインにもいろいろこだわってやってもらっていた。
今、その頃の写真を見ると、夜のお仕事の人？と思うような派手な爪をしてたりする。
落ち着いた今は割となんでも良くなってきて、シンプルに年相応にしてもらって満足している。

水曜日は1日編み物三昧。

木曜日は夫が休みだったので、朝からお米を求めてスーパー巡りをすることにしていた。
５店舗ぐらいは回るつもりで、朝ごはんも食べずに家を出たのだったが、1件目のお店で無事お米をゲットできた。
なんという安心感。
この日は息子の誕生日だったので、お米もゲットできたことだし、息子の好きなウナギを奮発。
ウナギが大好物なのは夫も私も同じなので、息子のお陰でお相伴にあずかれて感謝。

「前日日記」が「前週日記」になりそうだけど、まあボチボチ続けます。