4毒抜きについて

昨年10月から4毒抜き、やっています。
4毒とは、歯科医吉野敏明先生ご提唱の
小麦・植物油・乳製品・砂糖のこと。
たまの外食で油が入っていたり、さつまいも食べたり…と完璧ではないのですが💦
自分自身が4毒抜きをやってよかったことを綴ってみたいと思います。

①お金がかからない

それまで何となく惰性で買っていたパン、和菓子、時たまのケーキ…食事に気を遣っているつもりでしたが、出かける度に結構買っていました。
抜く前から脂肪にお金かけるなんて、という思いはあったけれど、食べたい気持ちが先行して見て見ぬふりをしていたような。
そしてそれにかけていたお金はちゃんと家計簿につけることもなく…今思うと家計、めちゃくちゃでした😵
4毒抜きを意識すると外食、また何か食べ物を買って帰るということが極端に減り(交際が減ったというのもある😅)、それにかけていた費用も必然的に減り、
毎日玄米ごはんとお味噌汁、イワシや納豆、お肉などシンプルな主菜をいただくようになったので食費も減り、
何より、お金をもっと大事なことに使おう、そのために家計を管理しようという気持ちが強く芽生えるようになりました。どんなものでもそれが自分にとって本当に必要なものか？考えて心から納得できるものにお金を喜んでお支払いすることが少しずつできるようになりました。(これは精神性の変化なのかしら…？だとしたら嬉しい)

②体の不調がない

もともとわりと健康体でしたが、さらに健康になった気がします。
そういえば最近、「疲れた」って言っていない…疲れないんですよね、夜はよく眠れるし。
前は絶対8時間、休みの日は9時間寝ないと無理！という感じだったのが、
今は22〜23時頃に寝て5時半起き、が定着しつつあります。
学生の頃は10時間以上寝ることが普通で、そうでないと体が持たなくて、このまま働けるんだろか…？と大変不安でしたが、
その頃から比べるとえらい違いです。
特に、砂糖食べなくなったのが大きい気がする。
時々甘いもの食べると、途端に翌朝起きられなくなってしまうことが分かり、
甘いお菓子は翌朝起きられない恐怖で食べられなくなりました。笑

その他
・風邪を引かない(満員電車に乗り、その上仕事柄風邪をもらいやすいですがこの冬は全く風邪を引かずに越せました)

・肌が荒れない(化粧は3分で終わります。そもそも化粧っ気がないので、いいことなのかはさておき…じつは舞台に立つこともあるのですがノーファンデです。そもそもファンデーションはだいぶ前に捨てました)

・歯と髪がきれいになった(と思う。不調がないので2年くらい来なくていいよと歯医者さんから言われました(?)髪は4毒抜き始めてから癖がつきにくくなって、久々に伸ばせています。そもそも染めたことない&せっけんシャンプーのみでだいぶ経済的です)

・ドライアイが治った(眼科で長らくドライアイの目薬処方されてました。実は使ってなかったけど💦ドライアイは治らないんですよ…と言われていたけれどこのまえの検診で治っていることが判明。先生も驚いてました。そして目薬は処方されなくなりました)

・ガングリオンが治った(これは4毒抜き1ヶ月目くらいに驚いたこと。どうしよう病院行った方がいいのかな…と思っていたところ、突然キレイになくなっていて驚き！油抜きの効果でしょうか。)

・性格が温厚になった(と同居家族から言われる。たしかに前よりイライラしなくなったと思う。でもお腹が空くと不機嫌になります😅精神性はまだまだです)

③何よりご飯が美味しい

これに尽きる。
食べることが大好きなので、美味しくなきゃ続かないですよね。
美味しいから苦なく続けられています。
もともとパンよりごはん派で、和食大好きだったけれど、味覚が鋭敏になったからかより美味しく感じるようになりました。
よくある食事は
玄米ごはん、お味噌汁、イワシor納豆or豚しゃぶ、海苔、昆布の煮物。
何にもつけず、玄米ごはんを噛み締めているだけで美味しい。

ごはんは1日3合、多い時は4合食べるようになりました。(4合はさすがに食べ過ぎだと思っている😅でも体重増えないのが不思議)
ごはんいっぱい食べると、自然と甘いもの食べなくても大丈夫になりました。
めざしなんて昔は苦手だったけれど、今は大好き。
スーパーへ行くと命に思いを馳せて(このまま捨てられてはいけない！と強く思ってしまう)、見切り品をいただいて大事に食べています。結果、①に戻るという好循環！
つい早食いしそうになることをこれからはより気をつけていただきたいと思います。

4毒抜き、初めは好調にできていたのですが、3.4ヶ月過ぎる頃やっぱり甘いもの食べたい…ってなることがあり、ちょっと負けそうになる時期がありました。
でもここまで積み上げてきたものを無駄にしたくない！という思いがあり、加えて、
他の4毒抜きを発信されている方のブログなどを読むことで、そしてよしりんのYouTubeを見て投稿欄を読むことで、もう少し私も続けよう、と思い直すことができました。
発信してくださる皆様、ありがとうございます✨
このnoteがどなたかの4毒抜きのきっかけ、もしくは4毒抜きをお休みしたくなったときの心のエネルギーとなれば幸いです💕

4毒抜きについてももっと発信したいことがあるし、
それ以外にも話題にしたいことがたくさんあるので、ごちゃごちゃなnoteになること必至です。笑
ここまで読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️