【超有料級】実体験に基づき公開！習慣・ルーティン・パターン・習わし、なんでもいいのでとりあえず継続するしかない！

お疲れ様です。nonameです。

まずは、私の大好きな本の紹介です。

小さな習慣

こちら【小さな習慣】です。
可愛いパッケージとは裏腹に、とても深い言葉が書いています。

ダイエットしたいけど痩せられない・・・
筋トレしたいけど、続けられない・・・
副業したいけど続けられない・・・

自分で決めたはずなのに、、、

３日坊主、、、

下手したら１日も経たずにAmazon等で買った
ダンベルやプロテイン・ランニングシューズなどが放置されていませんか？
出てきた言葉は「今日は疲れたから明日からやろう」
そんな日を過ごした事はありませんか？
残ったのは、やるせない自分とAmazonか楽天かクレカのポイントだけではないでしょうか？

そう、全て私の実体験です。

まず、そもそも習慣化出来ないのはどうしてか？

実は習慣化出来ていない。というのは語弊があり
人の脳というのは、そもそも習慣で構築されています。
習慣にない新しい習慣は受け入れられづらい。
というだけです。

では、なぜ習慣化が出来ないのか？な以下の理由です。

大きく３つです。

・人は現状維持を好む（現状維持バイアス）
・すぐに結果を求めてしまう
・ハードル（目標）が高い

逆に言うと、これらを克服できれば新しい習慣を取り入れ
実行することが出来ます！！

なーんて、優しい人なら言うと思いますが

私は現実主義者なので、先に結論を言うと

習慣化するには約１ヶ月〜６ヶ月という日数が必要になると言われています。

ですので、この期間を乗り越えることが出来て初めて
新しい習慣の仲間入りとなります。

では、具体的な方法を本書に沿って書きます。