律する　ただ歩く

菊花の季節となりました。いかがお過ごしでしょうか？

野村は11月から自分を律するといいますか。丁寧に歩き、丁寧に呼吸し、丁寧に自分の身体を扱おうと生きております。食欲の秋、食後ダラダラとしてしまいそうな空気感に温度に湿度。基本しっかり食べるのは夜早い時間の1食ですが、食後には必ず歩くことを久方ぶりに。約2000歩。これが今の気分。内臓の上下左右の動きを確認し、足の裏に踵からしっかり体重を乗せる。腕はそのリズムに合わせたり、好き勝手に動いてもらってる。それも今の気分。食後に歩くは貝原益軒の養生訓を思い出したかのように引っ張りだし即実践。これがアクション俳優野村の専売特許。もう一度。即実践。11月からなのでまだ5日くらい。

江戸時代の益軒の時代は地面がアスファルトではなかっただろうから、その時の歩き方と今の令和6年11月の歩き方が同じで正解だとは思わない。そこにまた歩くスペシャリストたちの動画などを見ながら色々な要素を組み合わせていく。そんなことを考えてたら2000歩なんてあっという間に。

気血や消化気の流れが整い、アグニ（消化の火）が活性化するこで、消化促進、 血糖値コントロール、体重管理、脂肪燃焼、血圧安定、代謝向上、腸内活性化、睡眠質向上、心臓血管病リスク減など、2000歩歩くあいだに身体は回復、アップデートされてゆく。ものの15分。

食後に歩くだけでこの効果。しかし効果を期待して歩いてるわけではない。自分を律する。食後に歩く。ただそれだけ。自分の身体の内外動きを感じながら労わるように。ヘルスケアカンパニーを名乗っていますが、別に高級なサプリを買い、人間ドッグに行き、点滴を打つことだけが、ヘルスケアじゃないことをここに記しとく。

そんな野村が買った
梅肉エキス50g4644円
Brain OctaneC8 MCTオイル414ml4263円
（ケトンボディ＆炎症グッバイ）

高いって。

押忍