水が怖い、、ここから25M泳ぐ！練習方法！
25M泳ぎたい！
でも、、水が怖い・・何から始めればいい？
25M泳ぐよりも・・まずは
水が怖いを払拭して、楽しもう！
まず最初にクロールの形を教えるよりも
『水慣れ』
『進むバタ足』
『クロールの姿勢づくり』
を遊びながら教えてあげましょう！
ある小学4年生の話
シャワーも嫌がる、、
シャワーの後に目をゴシゴシ・・
くらい水が嫌いでした。
最初、レッスンの時は水が怖くて
プールサイドで泣き出してしました。
でも、学校では
25Mを泳がないと合格はもらえない、、
ご両親が心配してました。
1時間×週1回×4ヶ月
一緒に練習をして
『25Mクロール泳げるようになりました！！』
練習時間の7割つい出したのは
『水慣れ』
『進むバタ足』
『クロールの姿勢づくり』
でした。
やってはいけない指導方法
無理に子どもの
腕を回したり、
足を動かしたり
しないようにしましょう。
（脱臼する恐れがあります）
言葉で言うよりも
手をつないであげたり、
一緒にやってあげたり
サポートしてあげましょう。
『水慣れ』
『陸上とは異なる呼吸の仕方』
『クロールの呼吸』
の
練習方法
ここでは3つの練習方法をご説明します！
①ブクブクパー
動画（0:00～3:42）までの練習を
根気強く繰り返しやりましょう！
最初は沢山、水も飲みます。
鼻から水が入ると少し痛いです。
コツは
『鼻から吐き切らない事。
勢いを強くしない事です』
慣れてきたら
『水中じゃんけん』もオススメです！
盛り上がりますよ～
②ビート板を使ったバタ足キック
水しぶきの上がり方に注目です！
慣れてきたら、
顔を水にしまって、
バタ足してみましょう！
③クロールの姿勢づくり
動画 1:20～ の
横向きの姿勢作りを
こころがけてみてください！
呼吸の姿勢を作る練習をしてから
クロールの練習をすると呼吸のとき、
慌てなくなります。
小学4年生の後日談
25Mをクロールをやったのは
1ヶ月くらいでした。
最初は3回途中で
立って完泳してました。
そこから
進みませんでした。
しかし、その時は突然。
ある日、学校の授業で泳げたんだよ！
今日見て！
すぎちゃん先生も驚きでした。
最後は本人が水を恐れずに、
強い気持ちをもってくれた
と思ってます。
ご両親も感動してました。
『うちの子、やればできました・・涙』
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今日のスポーツ家庭教師の挑戦
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スポーツ家庭教師
マイルドすぎちゃん（すぎちゃん先生）
『スポーツやる気はあるけど、苦手・・』
そんな方々の挑戦を応援してます。
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