プログラム１日目、旅先でのスタート

たつやさんのポテンシャルチェックを受けたのが６月末。そこから１ヶ月あまり、自宅でエクササイズに取り組み、いよいよ８月最初の日曜日からエールプログラム開始となりました。
エクササイズに加え、食事や睡眠を意識しての新しい習慣の始まりです。

さて、今年は変則的な学校生活、ジオたちの夏休みはお盆の週だけでした。

何か家族の思い出を作りたいなあと思い立ち、急遽、近場に１泊することにしたタイミングと、プログラムのスタートが重なりました。

＜レポート１日目＞
【今日の出来事】
宿の朝食時間の関係で、いつもの休日より早起き出来ました。
15時頃まで旅行先で過ごしました。旅行先では宿にあった本を読んだり、訪れた場所をニコニコと見て回ったりして、いつもより穏やかに過ごしていました。

【お悩み→目標】
・ゲーム、ネットの切り上げが楽になり、早寝早起きができるようになる　
・自分本位の思い込みが減り、同世代の友達や家族と穏やかにやりとりできるようになる。
・見通しを立てるのが上手になり、新しいこと、難しそうなことに挑戦できるようになる。

【その結果】
・自分に必要な行動や、求められていることがわかるので、必要なことを必要なタイミングでできる適応力が身につきます。
・自信を持って意志が強くなり、本人が健康になります。
・これまで感じていた家族の心配や不安が減り、成長を笑顔で見守れるようになります。

・ネットの切り上げ、早寝早起きが自分にとって良いことと実感できます。

【食事】
昼食（外食）　13:30　　野菜のピザ　避ける食材×  腹７分目　◯
　
夕食 19:30   七分つきご飯、豚焼肉の自家製塩麹つけ、万願寺とうがらしの炒め物、きゅうり浅漬け、キムチ、冷奴　避ける食材◯ 腹７分目　◯
　
飲んだ水（白湯）の量　１.５L