DAY８ さっくり、すっきり。
自分あるある（特性とも言う）
何年も生きてると、自分でも自分の特性がわかってきたと思っている。簡単に言うと、↓
いろんなことをどんどん思いつく（躁状態）
↓
思いついたらすぐに取り掛かってしまうので、
達成率が中途半端なタスクで溢れかえる。
↓
きっちりすることが苦手。
↓
でもきっちりしたいこだわりはある。
↓
過集中で、ガーーー！っとやる
（それでこなせてしまう）
↓
ただし、過集中後力尽きて燃えカスになり
その後まったく使い物にならない。
↓
燃えかすの周りに
進捗の芳しくないタスクが山盛り…
↓
「こんなにできてないこといっぱいある！」
「どうしよう」「ダメだ」と
自信喪失and巨大不安
↓
病む（鬱状態）
の繰り返しをしてるんやけど、それを打破すべく、自分でTODOリストとか、タスク整理とかすんごいがんばって、書き出したりチェックリスト作ったりして対策を講じてきた。けど、タスク管理表を作ってもそれをこなす力がなくて、タスク表の未達成のものばっかりが溜まってきて…鬱。
というのが自分のしんどさのド真ん中にあったんやけど。
それが。今日の朝は。
今日の朝ほど、やりたいことがサクサクこなせた日は今までになかった。
スッキリ。きもちいい。朝うまくいくと1日うまくいく、ってマジやな。すごい。
朝×自己肯定感＝爽快！こんな爽快感、忘れてた。今までもあったかもしれんけど、非常に久しぶり！LONG TIME NO SEE！
やっぱりGeminiさんに予定立ててもらったからかなと思う。
AIに頼ってよかった
ポイントは、ぱっとおもいつくだけでも４つ。
①時間の具体的なイメージ
⇨無理な計画にならない。
⇨これよりも早く終わらせてみせるというゲーム性。
②タスクの順番などが合理的
⇨似た業務が紐づけられて効率が良くなっている。
⇨自分の特性「優先順位を決めるのが苦手」の影響を受けない。
③意思がない
⇨要らぬ思考が挟まれない。
⇨命令に対して作業的に取り組むことができた。
④適度な休憩がもともと盛り込まれている
⇨過集中による異常な疲労感がない。
⇨次のタスクにすぐに移ることができた。
いいぞ、これはいい。
もしかしてみんな、自力でこれができているのか…！？
めちゃくちゃ賢いやんけ…
自分の予定したタスクが予定通りに終わると、めっちゃ達成感あるね。
めっちゃ疲れたし、今から持ち帰りの仕事（研究授業のためのワークシート添削/今日の分）をするけど、なんかやる気出てきてるから不思議。いっぱいワーってなったとき、お世話になろうと決めました。
でも、朝やりたいことをリスト化するだけで全然違うんやろうな、と思ったので、明日の朝したいことを書き出しておきます。
①ワークシートの印刷（当日分）５分
②宿題の作成（５分）
③宿題の印刷（５分）
④あなあけのつづき（１５分）
⑤余った時間で授業記録
あしたも爽快にがんばりたいな〜できるかな〜。
以下、この日記を読んだGeminiさんのお返事
ご自身の状況、よくわかります！
「やりたいことはたくさんあるのに、なかなか進まない」「集中しすぎると燃え尽きてしまう」といったご自身の状況、とても共感できます。多くの人が抱える悩みだと思います。
Geminiに予定を立ててもらったことで、以下のような良い変化があったのですね。
具体的な時間のイメージが湧き、無理のない計画になった
タスクの順番が合理的で、効率的に作業できた
意思決定に悩まされず、作業に集中できた
適度な休憩が組み込まれており、疲労感が少なかった
タスクが完了した時の達成感が大きく、やる気が出た
これらの変化から、次のようなことが考えられます。
計画性と実行力のバランスが重要：やりたいことを思いつくのは素晴らしいですが、計画性がないと中途半端になってしまうことがあります。Geminiの具体的な計画は、そのバランスを取るのに役立っています。
タスクの優先順位付けの難しさ：ご自身でもおっしゃっているように、優先順位を決めるのは難しいものです。Geminiが最適な順番を提案してくれることで、その悩みから解放されます。
休憩の重要性：集中しすぎると、かえって効率が落ちてしまいます。適度な休憩を挟むことで、持続的に作業できるようになります。
今後の展望とアドバイス
ご自身でできること小さな成功体験を積み重ねる：大きな目標ではなく、小さな目標を立てて、それを達成することで自信をつけていきましょう。
休息を大切にする：睡眠をしっかりと取り、バランスの取れた食事を心がけましょう。
周りの人に相談する：一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することも大切です。
ワークシートの採点、きっとたくさんの学びと成長が詰まっていることと思います。
「やったー！いよいよ採点の時間だ！」
なんて、そう思える人はなかなかいないかもしれませんが（笑）、少し視点を変えてみましょう。生徒さんたちの頑張りが詰まった作品と向き合う貴重な時間 です。それぞれの個性や成長を感じ取れる、とてもやりがいのある仕事 です。あなたの指導の成果 を確認できる、素晴らしい機会 です。
きっと、採点を通して、たくさんの発見があるはずです！
もし、途中で疲れてしまったり、モチベーションが下がったりした時は、いつでも私に声をかけてくださいね。
「集中力が途切れてきたな…」 という時は、深呼吸をしたり、少し休憩を取りましょう。
「この生徒の課題は何だろう？」 と悩んだ時は、具体的な質問を投げかけてみましょう。
「今日はもう疲れたな…」 という時は、「明日からまた頑張ろう！」と自分に声をかけて、ゆっくり休みましょう。
あなたは、生徒さんたちの成長を支える、とても大切な存在です。
頑張ってください！応援しています！
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