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祭日だったせいか、少し人数が少なかった。 少しずつ 体が柔軟になっている「感じ」がする。 たぶん、気のせいではない。 講師は、「無理はしないで」を強調する。 自分に柔軟性が失われていることに私も気づかなかったし 腰痛があっても忘れている人もいるかもしれない。 最初の足首などをほぐす一連の流れの中に 足裏を叩こう というのがある。 昔、えらいお坊さんの 「両足、各百回ずつ毎日叩いています。 これが健康の秘訣かな」 みたいな情報があって。 一時 叩いていたことがあった
公園まで歩いたら何歩くらいかな と試してみた。 行って帰って、5000歩くらいだった。 毎日行くべき くらいな歩数だった。 （0170）
