ヨガ教室と太極拳

昨日はヨガ教室だった。三回目。 昨日は猫のポーズはやらなかった。 参加者を見ながらの先生の判断なのかも。 私も前回は、反り返らないように気をつけた。 整体でもそのポーズは・・と言われたのだった。 二回目のガルーダは、まだまだ「ヒナ鳥」レベル。 一時間半という時間の半分くらいを 自分にほどこすマッサージに使っている。 私のような初心者やお疲れ気味の主婦層にはやさしいプログラムだ。 ポーズというより、ゆっくり柔軟体操である。 もう左足だけ持ち上がらないということはないが、