老けないために実践している３つの習慣

はじめに

老け顔を避けるために、美容鍼灸師が日常生活で実践している重要なポイントを３つ紹介します。
あくまでも私個人の意見もございますので、
これが全てではありませんが年齢に関係なく若々しさを保つために役立つ
情報を紹介します。

 骨のケアが大切🎵

お顔の施術で最も重要視しているのは、
頬骨の位置です。
頬骨が上にあることで顔が若々しく見えます。
しかし、年齢を重ねると頬骨が下がり、
顔の輪郭が失われがちです。
これは頭蓋骨が関連しており頭蓋骨周囲の
筋肉、特に髪の毛を洗う際
マッサージしながら洗うことをオススメします。

 血糖値の急激な上昇を防ぐ🎵

血糖値が急激に上昇すると、老け顔を引き起こす可能性があります。
甘い食品や炭水化物を過度に摂取すると、
血糖値が急激に上昇し血管に負担をかけ、
活性酸素の生成を促進します。
これにより肌の酸化が進みお肌への
負担がかかりますので気をつけましょう。

 
適度な体重を維持する🎵

適度な体重（標準体重）を保つことも若々しい見た目を維持するのに重要です。
顔は脂肪と皮膚が支えており、
急激な体重の変化は顔の輪郭に影響を与えます。
顔が痩せすぎると皮膚がたるみ、
逆に急激な太り過ぎも脂肪の重みで
顔が垂れる可能性があります。
よって安定した体重を維持することが大切です。

 まとめ

年齢に関係なく
若々しい見た目を保つためには、
骨のケア、血糖値の急激な上昇を防ぐ食事、
適度な体重を維持することが大切です。
これらの生活習慣を実践することで、
老け顔を防ぎ、
自信を持って年齢を重ねることができます。